你好!首先恭喜你好孕.孕婦需要注意的問(wèn)題詳解如下：孕期保健要注意好飲食少脂多蔬果　　脂肪是孕婦不可缺少的養(yǎng)分之一,也是胎兒正常發(fā)育所必需的.為保證胎兒的需求,孕婦每天應(yīng)從食油,動(dòng)物油,魚等食物中攝取脂肪酸11～2克.但這并不是說(shuō)脂肪補(bǔ)充得越多越好,因過(guò)多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年后罹患生殖系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)(其危險(xiǎn)增大2～5倍),而多吃蔬果則可減少嬰兒成年后患癌的危險(xiǎn).對(duì)160名腦癌病兒與同等數(shù)量健康兒童的母親孕期食譜對(duì)照分析表明,健康兒童的母親多以魚,谷物,綠色蔬菜,土豆,為主食.奧妙在于蔬菜乃維生素寶庫(kù),而豐富的維生素A,C,E,葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成.試驗(yàn)表明,孕婦不吃蔬菜,其后代患癌危險(xiǎn)增大4倍,如果增食果蔬,患癌危險(xiǎn)會(huì)減少50%.　　吃酸有講究　　孕婦嗜酸有益,因?yàn)樗嵛妒称房纱碳の敢悍置?提高消化酶的作用力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期內(nèi)分泌變化帶來(lái)的食欲下降以及消化功能不佳的狀況.加上酸味食物可提高鈣,鐵以及維生素C等養(yǎng)分的吸收率,故有助于胎兒的骨骼,腦及全身器官的發(fā)育.但要講究科學(xué)性,也就是說(shuō),孕婦宜選食番茄,桔子,楊梅,石榴,葡萄,綠蘋果等新鮮果蔬,不要吃人工腌制的酸菜,醋制品,一些人工制品雖然味道也是酸的,但養(yǎng)分已遭到不同程度的破壞,而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物,母胎雙方皆不利.另外,山楂片因有加速子宮收縮的成分,應(yīng)禁食,否則可能誘發(fā)流產(chǎn).　　豬肝宜少吃　　豬肝富含維生素A,而孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形,服用維生素A過(guò)多,同樣有此危險(xiǎn).如耳朵缺陷,獨(dú)眼,胸腹發(fā)育不全等.由于豬肝中維生素A過(guò)于豐富,難于掌握攝入量,很容易突破800單位的最大限度,故不提倡孕婦吃豬肝.所需維生素A宜由蘿卜,柑桔,番茄等果蔬提供.如果要吃豬肝,每星期限于一次,每次不超過(guò)50克為宜吃點(diǎn)野菜好　　野菜養(yǎng)分豐富,與栽培蔬菜比較,蛋白質(zhì)高20%,礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多.以蕨菜為例,其鐵質(zhì),胡蘿卜素,維生素C的含量分別為大白菜的13倍,1.6倍,8倍.再說(shuō)馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是桔子的10倍,超過(guò)芹菜與白菜.至于葉酸,每100克紅莧菜葉葉酸含量高達(dá)420微克,超過(guò)栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜.故孕期添一碟野菜,無(wú)疑為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道.且野菜污染少,對(duì)母胎雙方都較安全,味道也佳,可激發(fā)食欲,減輕厭食癥狀,有利于優(yōu)孕.　　勿需另補(bǔ)鐵　　為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量,防止母胎貧血,傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素.但最新研究表明,對(duì)于健康孕婦,此舉大可不必,因?yàn)閼言锌纱碳つ阁w對(duì)鐵的吸收,以滿足胎兒的需要.有專家為此檢測(cè)了健康孕婦的鐵吸收量,36周時(shí)比12周時(shí)高5倍,若3餐中常吃柑桔,番茄等維生素C含量豐富的食物,鐵的吸收率可加倍,完全不會(huì)缺鐵.另外,此時(shí)補(bǔ)鐵并不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥,反而可能有不良作用,如減少鋅的吸收,反而妨礙胎兒體格與智能發(fā)育.故孕婦宜堅(jiān)持平衡膳食的原則,不要盲目偏食高鐵食物,更不要服用鐵劑.孕婦防輻射該注意些什么?輻射,特別是電磁輻射對(duì)孕婦肚中的寶寶很有影響,那么有哪些電器該特別注意,該怎么防護(hù)呢?常聽新聞報(bào)導(dǎo)一些駭人聽聞的消息：兩名長(zhǎng)期在電腦屏幕前工作的孕婦產(chǎn)下畸胎；廣州目前有65萬(wàn)學(xué)生視力不良,其中重要的一個(gè)原因就在于長(zhǎng)時(shí)間看電視,玩電腦,受到過(guò)多的電磁輻射……電磁輻射,讓準(zhǔn)媽媽們心驚肉跳,生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機(jī)之中.　　其實(shí),輻射的存在是一種延期現(xiàn)象,人類自出生開始就暴露在天然的輻射環(huán)境之中.而太陽(yáng)及其它星球也自外層空間源源不斷地產(chǎn)生電磁輻射,這些天然產(chǎn)生的電磁輻射對(duì)人體是無(wú)害的.隨著現(xiàn)代社會(huì)職場(chǎng)環(huán)境和醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,越來(lái)越多的人工輻射對(duì)人類健康產(chǎn)生威脅.當(dāng)然,這些危害也會(huì)殃及到準(zhǔn)媽媽和小寶寶.　　目前,醫(yī)學(xué)界對(duì)于電磁輻射的殺傷力仍頗有爭(zhēng)議,但只要不過(guò)度使用具有人工輻射的產(chǎn)品,電磁輻射對(duì)健康的傷害則是微乎其微的.媽媽們也不必太過(guò)緊張,以減少使用帶有人工輻射產(chǎn)品的時(shí)間及保持安全距離為原則,就一定能保住自己和寶寶的健康安全!　　解析電磁輻射　　在我們的日常生活中,輻射可以分為2種：　　1,人工產(chǎn)生的輻射.這是人類生活的環(huán)境所產(chǎn)生的輻射,如電腦輻射,手機(jī)輻射,家電輻射,以及醫(yī)療上的放射,以及醫(yī)療上的放射線等.人類在享受電磁輻射所帶來(lái)的便利的同時(shí),也在不斷隨它的負(fù)面影響.　　2,天然產(chǎn)生的輻射.這是指人類生活環(huán)境中天然存在的輻射.包括宇宙線,來(lái)自地表的輻射線,人體內(nèi)的輻射線等.這些輻射有的來(lái)自太陽(yáng)及其它星球,而我們的身體本身也會(huì)放射輻射線,天然輻射對(duì)健康是無(wú)害的.　　在我國(guó),天然輻射的劑量占生活中部輻射劑量的81.2%,而人工輻射劑量則級(jí)占18.8%.因此,除非是隨個(gè)人生活環(huán)境及飲食習(xí)慣影響,或是經(jīng)由某些工業(yè)環(huán)境或醫(yī)療上需要的長(zhǎng)時(shí)間接觸,而日積月累地遭受輻射侵害,一般生活中的電磁輻射可不用多慮.但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內(nèi)環(huán)境正在發(fā)生變化或正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,較易受到外界環(huán)境的影響和侵害,因此,掌握一些日常生活中防輻射的知識(shí)還是有益無(wú)害的.　　如果長(zhǎng)期受到超強(qiáng)度的電磁輻射,則可能出現(xiàn)以下癥狀：　　1,皮膚衰老加快.　　2,各種惡性腫瘤得病幾率增加.　　3,精子活性降低,數(shù)量減少導(dǎo)致不孕癥.　　4,胚胎發(fā)育良,孕婦流產(chǎn)率升高,畸胎發(fā)生率升高.　　5,抵抗力降低,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩.　　6,產(chǎn)生頭痛,失眠,心律失常等神經(jīng)衰弱癥狀.　　孕婦防輻射攻略　　輻射環(huán)境的污染無(wú)所不在,對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),輻射更是危害母嬰健康的一大敵手.防輻射：防輻射服防輻射服對(duì)準(zhǔn)媽媽們的健康很有好處,目前市場(chǎng)上的品牌也很多,比較知名的有：添香防輻射.防輻射：1個(gè)橘子2杯綠茶　　英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶,吃一個(gè)橘子,就可有一定效果幫助孕婦抵御電腦輻射.　　對(duì)于和電腦“朝夕相處”的人們來(lái)說(shuō),輻射的確是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”.即使每天涂隔離霜,吃大量的抗氧化劑,再加上防輻射的顯示屏罩,許多人還是覺(jué)得不安心.不過(guò),英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶,吃一個(gè)橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射.　　隨著電腦大量進(jìn)入辦公室,人們不得不重視電腦對(duì)辦公環(huán)境的污染和對(duì)使用者健康的影響.電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成,這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì).　　常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的頻繁閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用,讓人出現(xiàn)流淚,視力減退,頭昏腦漲等不適癥狀.　　以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有喝茶習(xí)慣的人,受輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由輻射所引起的死亡率也較低.茶葉中含有防輻射物質(zhì),對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用,能減少電腦輻射的危害.此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預(yù)防夜盲癥與干眼病.　　科學(xué)家還分析說(shuō),橘子含有抗氧化劑成分,可增強(qiáng)人體免疫力,抑制腫瘤生長(zhǎng),抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首.同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚.孕婦日常生活注意事項(xiàng)1,應(yīng)進(jìn)行懷孕的早期診斷.根據(jù)月經(jīng)過(guò)期未來(lái)潮,又有惡心,吐,挑食等現(xiàn)象,在到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)行試劑診斷為好.2,早期胎兒主要是肝臟分化形成的時(shí)期.所以在此期間活動(dòng)要有一定的規(guī)律,避免過(guò)分勞累.3,中期產(chǎn)前檢查.在適當(dāng)活動(dòng),以中速散步,做孕婦操為宜.4,后期期間,孕婦要控制自己的情緒,不要急躁.5,孕婦精神保健和營(yíng)養(yǎng)都要重視.情緒樂(lè)觀,飲食多樣化,平衡化.避免辛辣食物.6,也可將胎教與孕婦保健結(jié)合起來(lái)進(jìn)行.7,謹(jǐn)慎用藥,經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?8,要注意控制懷孕期間的性生活,盡量避免性生活.9,孕婦在懷孕期間不要飲酒,吸煙,以免影響胎兒的發(fā)育.10,衣著要寬大輕軟簡(jiǎn)單大方為主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.11,孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲每日使用溫水清洗下身,保持產(chǎn)前清潔.

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