簡(jiǎn)單、快捷、方便的晚餐食譜。

簡(jiǎn)單、快捷、方便的晚餐菜單，蔥牛肉原料:牛肉500g、大蔥一個(gè)、大蒜少許。方法:1、牛肉片，加入蛋清、料酒、老抽，腌制10分鐘，加入淀粉和食用油。

2.鍋里的油燒熱后，炒一半蔥和蒜末。加入牛肉炒至半熟。把剩下的加進(jìn)去。

我們晚餐吃什么?

水果蔬菜。

關(guān)于“晚餐食譜”的內(nèi)容。

一周的晚餐食譜都準(zhǔn)備好了，回家要按清淡做，少放油，不要每天都帶一樣的樣品。

舌尖上的美味往往來自于最簡(jiǎn)單的食材，用最簡(jiǎn)單的烹飪方法，做出最香的家常菜，雖然沒有美味的魚和肉，但有家的味道，一家人歡天樂地坐在一起吃一頓家常菜，可以消除一天的疲勞。下面就和大家分享7道家常菜，簡(jiǎn)單美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，喜歡的朋友趕緊收藏吧!

1.準(zhǔn)備材料:

準(zhǔn)備一些新鮮的生菜，剪掉葉子，把它們放在清水里，清除沙子和雜質(zhì)。

切一些蔥、姜、小米、辣椒、大蒜切片，放在一起，用清水洗出辛辣的味道，同時(shí)防止水分流失、萎縮。

2.漂白生菜:

燒水的鍋,加入2克鹽,雞粉1克,2克的糖,細(xì)雨在植物油、植物油可以鎖住水分,防止生菜變色,倒入沸水后的生菜,快速漂白20秒鐘,立即刪除生菜后,用冷水洗,生菜不能煮很長(zhǎng)一段時(shí)間,否則不夠精致容易黑,澡可以保持清晰和溫柔的味道,把澆過水的生菜放在盤子里，面朝頸部，撒上裝飾。

鍋燒熱，倒入蒸魚醬油20克，加少許水?dāng)嚢杈鶆?，加入雞粉1克，白糖1克開調(diào)味，將醬汁煮開后，均勻倒在生菜上。

鍋中油燒到七成熱時(shí)，將熱油澆在生菜上，刺激蔥姜的香味，一道美味的白炒生菜就完成了。

有機(jī)花椰菜配大蒜準(zhǔn)備材料:

準(zhǔn)備一個(gè)有機(jī)花椰菜，去掉花椰菜的根，切成小花放入鍋中，浸泡在水中清洗。

蒜末、紅椒末剁碎備用。

2.把花椰菜焯水。

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