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酸奶放什么水果好吃

酸奶是很多人的最愛(ài)，水果也是太多人都特別喜歡的食品。很多既喜歡酸奶又喜歡水果的人，異想天開(kāi)，想要將水果和酸奶結(jié)合起來(lái)喝。很多人認(rèn)為酸奶搭配上水果的營(yíng)養(yǎng)充分，既能夠美容，也能夠增加營(yíng)養(yǎng)。那么酸奶放什么水果好吃呢？喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

酸奶放什么水果好吃

1、蘋(píng)果×酸奶

吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用。蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來(lái)一種愜意的享受。

2、黃瓜×酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動(dòng)手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3、木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛(ài)美的女士們一定不會(huì)陌生。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起飲用，味道好極了。

4、香蕉×酸奶

香蕉是女生鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減少其他食物的攝入，起到減肥效果。

二、喝酸奶的最佳時(shí)間

1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長(zhǎng)繁殖，在強(qiáng)酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時(shí)，胃內(nèi)酸度較強(qiáng)，吃飯后酸度相對(duì)減低，所以空腹喝酸奶根本達(dá)不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時(shí)間應(yīng)在飯后1-2小時(shí)。

2、在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

本文詳細(xì)介紹了酸奶放什么水果好吃，也介紹了喝酸奶的最佳時(shí)間。作為一名喜歡酸奶，也喜歡水果的人，最好是學(xué)習(xí)一下本文的酸奶搭配水果的吃法，可以讓你獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，也可以讓你吃出美麗和健康。當(dāng)然一定要選擇好時(shí)機(jī)吃酸奶才好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 適合孕婦吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕婦能喝酸奶嗎孕婦能喝酸奶嗎哪種孕婦能喝紅茶嗎孕婦零食清單 酸奶是酸性還是堿性孕婦能喝酸奶嗎香蕉酸奶減肥法柿子和酸奶能一起吃嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎孕婦可以喝酸奶嗎自制酸奶機(jī)酸奶什么時(shí)候喝最好酸奶的制作方法 編輯推薦 1

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