每天早上適量吃燕麥片具有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善循環(huán)的好處。但若每天早上大量吃燕麥片，容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)消化不良、營養(yǎng)不均衡等壞處。

1、好處：燕麥片富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體內(nèi)環(huán)境的改善，對(duì)于改善機(jī)體的循環(huán)具有輔助效果，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)有很好的作用；

2、壞處：燕麥片當(dāng)中含有較多的膳食纖維，燕麥片需用溫水沖服而食用，每天早上攝入較多的膳食纖維以及水分，容易加速胃腸蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。同時(shí)，燕麥片當(dāng)中營養(yǎng)物質(zhì)較為單一，缺乏蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡的現(xiàn)象。

在日常生活中，應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，每天早上不僅可以吃燕麥片，還可選擇牛奶、雞蛋等食物，保證食物多元性，為身體健康保駕護(hù)航。

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