核心提示：對于減肥的人來說，日常飲食控制很重要，美食是無盡無窮的，沒有人可以比得了美食的誘惑，但是在減肥前，必須要控制自己，對飲食有所禁忌，不能來者不拒，否則，就不要抱有減肥的想法。了解減肥不能吃的東西清單，有利于在日常飲食中自我監(jiān)督。

對于減肥的人來說，日常飲食控制很重要，美食是無盡無窮的，沒有人可以比得了美食的誘惑，但是在減肥前，必須要控制自己，對飲食有所禁忌，不能來者不拒，否則，就不要抱有減肥的想法。了解減肥不能吃的東西清單，有利于在日常飲食中自我監(jiān)督。

對于減肥者來說，減肥不能吃的東西清單主要分為兩大類：1、路里的食物，2、易轉(zhuǎn)化為糖類的食物。在飲食中很多食物含有的卡路里熱量非常高，像這類食物在減肥期間最好少食用或者說不吃，比如說肉類和甜食。相比之下綠葉蔬菜更有利于減肥者食用，至少在吃的時(shí)候會(huì)降低熱量的攝入，如果保證吃綠葉蔬菜，而且能控制攝入量，那么對減肥的幫助是非常大的，今天我們不是想說減肥期間要吃什么，而是要關(guān)注減肥期間不能吃什么。

減肥不能吃的東西清單推薦如下：

1、 香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，很多人認(rèn)為，香蕉是減肥神器，因?yàn)樗欣诩涌炷c胃蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)毒素，盡快排除。但是香蕉的熱量也很大，一根香蕉大概含有90大卡，想要消耗這90大卡熱量，需要散步一個(gè)小時(shí)才能完成，因此，最好在瘦身計(jì)劃期間，不要吃香蕉。

2、 芒果含有33大卡，散步33分鐘即可，不過，芒果的糖分特別高，據(jù)說一個(gè)芒果能抵三碗飯的熱量，雖說芒果的熱量沒有香蕉高，但是相比起黃瓜西紅柿這些零熱量的減脂食物，為了更好的減肥建議不要吃芒果。

3、  油條含有270大卡，看到這個(gè)數(shù)據(jù)會(huì)覺得很恐怖，很多人早餐喜歡吃油條加豆?jié){，但是經(jīng)過油炸后的食物熱量特別高，脂肪含量也很高，吃下去的又不是早餐而是肥肉。

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