如果孕婦想要練瑜伽的話，要在懷孕三個(gè)月后開始練。在懷孕練習(xí)瑜伽期間，孕婦要到專業(yè)的瑜伽館進(jìn)行聯(lián)系，為了避免發(fā)生意外。有專業(yè)的瑜伽老師幫助練習(xí)比較安全。因?yàn)樵袐D畢竟是特殊群體。那么孕婦瑜伽每天練多久？

　　1.孕婦瑜伽每天練多久，若是初學(xué)者，孕婦瑜伽每天建議練習(xí)半個(gè)小時(shí)，剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候不宜過度的勞累。如果是對于之前就經(jīng)常練習(xí)瑜伽的孕婦來說，可以酌情延長練習(xí)瑜伽的時(shí)間不過也不能超過一個(gè)小時(shí)，孕婦在練習(xí)瑜伽的過程中，如果出現(xiàn)身體的不適應(yīng)要停止練習(xí)。

　　2.孕婦練習(xí)瑜伽選擇適當(dāng)?shù)姆b，在孕婦練習(xí)瑜伽的時(shí)候，要選擇透氣性好穿著寬松舒適的衣服。由于孕婦是特殊群體，不能穿著束縛的衣服，會(huì)影響到練習(xí)瑜伽的狀態(tài)。

　　3.孕婦練習(xí)瑜伽的時(shí)候要選擇最適合的瑜伽類型，對于孕婦練習(xí)瑜伽，選擇合適的瑜伽練習(xí)對孕婦來說很重要，要讓專業(yè)的瑜伽老師來給孕婦選擇最安全，最有效的瑜伽課程。

　　4.孕婦練習(xí)瑜伽選擇有資質(zhì)的瑜伽老師會(huì)更安全放心，有些孕婦會(huì)選擇觀看電視的方式在家里進(jìn)行瑜伽練習(xí)，建議孕婦最好選擇一個(gè)專業(yè)有資質(zhì)的瑜伽老師來教孕婦做瑜伽，這樣會(huì)比較安全放心。

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