原標(biāo)題：專家說: 極端減肥不可取 科學(xué)管理是關(guān)鍵

肥胖帶來的危害不言而喻，為了身體健康和體型的優(yōu)美，“減肥”成了很多人飯前飯后掛在嘴邊的一句話，于是也出現(xiàn)了千千萬萬種減肥方法。很多人為了追求速成，也常常采用比較極端的、不健康的減肥方法，可這樣即便達(dá)到目的，也會失去健康。“變啦健康減脂技術(shù)”就教你正確認(rèn)識減肥，對癥下藥。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任張片紅在2018年世界防治肥胖日杭州研討會上說：“肥胖癥是一種多因子引起復(fù)雜疾病，不能簡單地用單一因素來解釋肥胖的病因?？刂粕攀撑c增加運動相結(jié)合就能夠克服只是單純減少膳食能量所產(chǎn)生的不利作用。二者相結(jié)合可使基礎(chǔ)代謝率不會因攝入能量過低而下降，達(dá)到更好的減重效果。積極運動可防止體重反彈，還可改善心肺功能，產(chǎn)生更多、更全面的健康效益。”由此可以看出，要想減肥就要管住嘴、邁開腿。

很多人急于變瘦，便會尋求一些減肥的捷徑，例如簡單暴力的極端節(jié)食方法。節(jié)食堅持幾天，體重可以得到明顯的下降，但是這個過程對于身體傷害是巨大的。要知道胖子都是一口一口吃出來的，要想減掉多余的肉，怎么可能一蹴而就?瘦的太快對于身體來說也是一個負(fù)擔(dān)。對于減肥者來說，單看體重的變化是不全面的，減重很簡單，可是減脂才是真減肥。而節(jié)食減肥最直接的結(jié)果恰恰是體現(xiàn)在體重上，殊不知體重的驟降，很有可能是因為蛋白質(zhì)的減少，而脂肪反而沒有減少，所以利用科學(xué)的手段監(jiān)測體脂的變化和蛋白質(zhì)的變化就變得至關(guān)重要。

這也就是為什么節(jié)食減肥會反彈的原因。身體中的蛋白質(zhì)的量和基礎(chǔ)代謝是直接相關(guān)的，如果身體蛋白質(zhì)少了，基礎(chǔ)代謝率就會下降。也就是說不管做什么身體都要比以前消耗的少了，所以吃同樣的東西時，身體消耗的少，自然就更容易變胖。除此之外，節(jié)食減肥會嚴(yán)重破壞身體的各種平衡，例如容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚暗沉長痘等。變啦健康減脂技術(shù)遵循能量負(fù)平衡，低升糖，富營養(yǎng)的原理，并且在營養(yǎng)干預(yù)的環(huán)節(jié)中，利用的脂老虎強化營養(yǎng)食品配合其他各種輔食組成了健康營養(yǎng)餐(14套的日常營養(yǎng)配餐可自由選擇，其中包括牛奶，牛肉，五谷雜糧，蔬菜，紫菜海帶湯等)，在嚴(yán)格控制多余能量攝入的同時，確保在減脂過程中保持足夠的營養(yǎng)。

“變啦健康減脂技術(shù)”十大技術(shù)

中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會常委王占山教授認(rèn)為，對肥胖患者來說，需要減掉是脂肪，但是最重要的是一定要科學(xué)減脂，接受受過訓(xùn)練的專業(yè)人員來進(jìn)行指導(dǎo)減脂，切勿盲目采取極端節(jié)食方式，這往往會對身體造成極大的傷害?！白兝步】禍p脂技術(shù)”正是通過培養(yǎng)人們的良好生活習(xí)慣，圍繞用戶的健康大數(shù)據(jù)、互聯(lián)網(wǎng)和人工智能創(chuàng)建信息健康的生態(tài)系統(tǒng)，去分析、研究、引導(dǎo)和管理生命科學(xué)，為肥胖人群提供個性化的健康管理的產(chǎn)品和服務(wù)，倡導(dǎo)綠色健康的新生活。

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