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女性排毒食譜有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 15:53

女性排毒食譜有哪些

排毒有益于身體健康，養(yǎng)出好氣色，人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，來自外界的有害物質(zhì)叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。今天小編介紹給大家7女性排毒食譜有哪些，一起來了解一下吧!

目錄推薦20種排毒超強的食物女性排毒食譜有哪些幫助女性身體排毒的六大妙招如何善用生理期來排毒養(yǎng)顏呢人體藏有七大陰毒該如何排毒

1推薦20種排毒超強的食物

　　1.薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　2.綠豆

　　綠豆排熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3.紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　4.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

　　5.小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

　　7.胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　8.蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　9.山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　10.牛蒡

　　牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

　　11.地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是蒸地瓜，而且連皮一起蒸、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　12.地瓜葉

　　地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

　　13.蘆筍

　　蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

　　14.洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內(nèi)累積的毒素，有助排便。

　　15.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　16.白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　17.山茼蒿

　　山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

　　18.醋

　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　19.川七

　　川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

　　20.優(yōu)格

　　優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

2女性排毒食譜有哪些

　　黑木耳豆腐湯

　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

　　功效：消除血液熱毒

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

　　黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

　　海帶燉鴨

　　制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

　　醋溜綠豆芽

　　制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　功效：解百毒

　　中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　胡蘿卜燉牛肉

　　制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

　　功效：降低體內(nèi)汞濃度

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。

　　胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　蒸釀老南瓜

　　制法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。

　　功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥

　　吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。

　　南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。

　　香炸花椰菜

　　制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

　　功效：清理血管

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險。

　　它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

　　菠菜拌豆干

　　制法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。

　　功效：清理腸胃熱毒

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。

　　菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

3幫助女性身體排毒的六大妙招

　　1、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　2、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說，吃飯只吃八分飽最合適，沒錯，當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候，其實，對于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會加重腸胃的負擔，換句話說，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

　　3、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當?shù)募尤霂椎尉?，再放點舒緩輕松的音樂，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔，令毛細血管張開，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

　　4、做絕對出汗的鍛煉

　　定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

　　5、紅豆、綠豆吃起來

　　紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時候不宜時間過長，否則其中的有機酸會遭到破壞，使營養(yǎng)降低。

　　6、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

4如何善用生理期來排毒養(yǎng)顏呢

　　1、經(jīng)前期：加強皮膚防御力，痘痘遠離我!

　　月經(jīng)前一周是身體抵抗力最弱的時期，不僅要注意身體健康，肌膚健康更不可忽視。隨著體內(nèi)激素及卵細胞激素分泌量減少，身心狀況開始不穩(wěn)定，肌膚還會忽然變得粗糙無光，失去透明感;額頭和臉頰易冒出痘痘;臉頰也容易出現(xiàn)色素沉著，形成斑點。

　　維生素B族助你身心平衡

　　由于激素水平的改變，身體的平衡發(fā)生比較大的變化。這個時候補充一些含鈣、鎂豐富的食品，如牛奶、動物肝臟、深綠色蔬菜，對緩解經(jīng)前綜合癥有非常好的效果。

　　2、行經(jīng)期：排毒加速，美容覺要睡飽!

　　由于月經(jīng)來潮時體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，肌膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致肌膚油膩和毛細血管擴張，從而變得非常敏感，抵抗力降低，如果這個時期再出現(xiàn)睡眠不足、過度疲勞等現(xiàn)象，便會在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，所以這段時間需要特別注意休息，作息要規(guī)律。多喝水多排尿，保持體內(nèi)循環(huán)通暢的同時，增強其自身的免疫力，以利于肌膚細胞加快新陳代謝，排除毒素。

　　多喝牛奶，還你蛋白質(zhì)

　　行經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落而導(dǎo)致子宮出血，凝血的機制就會被激活，鈣參與機體凝血，血鈣濃度開始降低，而血鈣又是構(gòu)成機體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定的因素，它的濃度過低，機體就會導(dǎo)致肌肉痙攣(包括子宮肌)，因而會引起痛經(jīng)等癥狀;因此在行經(jīng)期間營養(yǎng)補給的重點就是注意多進食含鈣、鐵和蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶和動物內(nèi)臟。

　　3、經(jīng)后期：養(yǎng)分吸收黃金期

　　排卵前一周是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這7天，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　七八分飽對吸收最好!

　　雖然經(jīng)后期營養(yǎng)吸收的效果很好，但也不要吃得過飽，七八分飽是最適當?shù)?，這可以最大限度地提高消化道的消化吸收率，同時又不會增加消化道的負擔。尤其是蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶屬于蛋白質(zhì)豐富的食品)、必需脂肪酸(深海魚、新鮮的植物油和堅果)、維生素E(小麥胚芽、新鮮的植物油和堅果里含有)的攝入，而粗糧、新鮮蔬菜和水果也是不可缺少的選擇。在10天的最佳豐胸期間，飲食上可以攝取適量有助乳房發(fā)育的食物，如青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，最好避免喝可樂、咖啡。

　　4、經(jīng)間期：美白修護，為抗痘備戰(zhàn)!

　　雖然面色不錯，但月經(jīng)來潮前一周的肌膚問題正在醞釀，皮脂分泌漸旺，易長暗瘡，同時容易形成黑色素。此時肌膚也容易受紫外線影響，防曬、祛斑與美白工作顯得格外重要，而通過給肌膚輸送營養(yǎng)的方式，進行美白修護才是最好的祛斑方式。

　　抗氧化劑幫你平衡身體機能

　　為了讓機體順利過渡，平衡膳食非常重要，尤其是注意優(yōu)質(zhì)維生素的補充，包括維生素A、B族、C和E。另外由于機體進入應(yīng)激狀態(tài)，會產(chǎn)生過氧化和自由基，因此補充一些抗氧化劑也非常必要。

5人體藏有七大陰毒該如何排毒

　　1、宿便

　　漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

　　典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等。

　　長期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。

　　治療方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為，早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”，若此時排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用?？蓪⑼炼拐糗浐髶v成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯(lián)合。

　　2、氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味。

　　長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

　　治療方案：可以通過深呼吸的方法來清洗我們的肺部。深呼吸可以隨地進行，比如在屋里對著窗子或是正在運動中。但是我們的建議是在早晚的時候應(yīng)當最少一次。清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等

　　3、汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。

　　典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。

　　長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

　　治療方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。

　　4、脂毒

　　大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡。

　　長期積累的結(jié)果：血脂異常。

　　治療方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。

　　5、血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。

　　長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。

　　治療方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

　　6、痰毒

　　很多人早上起床時，會咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過多的現(xiàn)象，可能與飲食不當或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

　　典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。

　　長期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

　　治療方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。

　　事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

　　7、尿毒

　　身體中有很多的毒素是需通過肝解毒，腎來排毒的，因此腎是我們?nèi)梭w中重要性最大的排毒器官，他可以將血液里的毒素過濾掉，一尿液的形式將毒素排出身體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢。

　　長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過敏等。

　　治療方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　上面為大家介紹了藏在人體內(nèi)的七大毒素，這些毒素經(jīng)過時間的積累會越積越多，大家要及時為身體排毒，保護肝腎臟的健康。

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