首頁資訊怎樣減肥不吃藥不打針并且科學的不反彈最短

怎樣減肥不吃藥不打針并且科學的不反彈最短

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 16:15

怎樣減肥不吃藥不打針并且科學的不反彈最短

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣減肥不吃藥不打針并且科學的不反彈最短的時間減下來曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內科

最好的減肥方式就是運動，可以每天進行適當?shù)倪\動進行減肥，有效的運動可以快速的燃燒掉體內多余的脂肪，讓脂肪率快速的降低。推薦長跑，游泳，排球等有氧運動。飲食上一定要規(guī)律，其后反彈大多是因為飲食不規(guī)律所導致的，所以規(guī)律的飲食可以讓反彈的可能性降到最低。

2019-01-26 19:50

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內科

健康指導：不建議中藥來減肥針灸各種減肥方式都有一定的道理，但容易造成危害，但建議食動結合方法。建議飲食蛋白質、脂肪、維生素、礦物質攝入均衡，多吃蔬菜水果，補充鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等。煮食烹調時應避免使用豬油；五香大料、咖啡、香菜等不宜；應減少蛋黃、內臟類；避免吃生冷,刺激性食物。

2015-12-09 10:04

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級甲等普內科

你好，減肥不需要用藥，不要講究快速，講究科學合理，建議你了解一下人體能量代謝過程和肥胖的原因，對減肥有幫助。一般情況是吃得較多，運動少，有多余的能量（脂肪）蓄積在體內，產(chǎn)生肥胖，減肥不是難事，只要自己下決心，一定會成功的，人在運動時主要靠糖氧化供能，糖和脂肪在體內是可以相互轉化的，當糖不足時，由脂肪轉化為糖。減肥要多運動消耗能量，通俗地說是燃燒脂肪，不能懶，跳繩、跑步、爬山，什么都行，只要動起來就行，注意節(jié)食，尤其是富含碳水化合物類食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，主要的任務是控制能量類物質攝入，并且要長期堅持，如果體重減下來，管不住嘴又不運動，肯定會反彈。

2015-12-10 04:55

回答4

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃飛龍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他婦產(chǎn)科

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，

2015-12-10 06:20

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?