每天一杯酸奶
不但助消化
還能美白瘦身
但是單純喝酸奶就沒新意了
來(lái)試試下面的絕妙搭配吧
酸奶+蘋果
作為水果界之霸的蘋果
其功能不容小覷
蘋果中的氨基酸能
減輕人的壓力
舒緩身心
酸奶也可令人精神愉悅
兩者結(jié)合
效果翻倍
制作方法
把一個(gè)蘋果切片
用攪拌機(jī)攪碎后
加入一杯酸奶中
攪拌均勻即可食用
也可以直接用酸奶
加上蘋果拌成水果沙拉
效果也是棒棒噠！
酸奶+堅(jiān)果
堅(jiān)果不但果腹充饑
也有很好的益智作用
既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
也能供給大腦需求
酸奶加堅(jiān)果
能方便快速地
補(bǔ)充身體所需能量
制作方法
每天早上將兩三勺酸奶
加在一杯酸奶中
取代早餐飲用
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又減肥！
酸奶+香蕉
一根香蕉中含有90大卡的熱量
幾乎是所有水果中熱量最高的
如果你在餐后還吃過(guò)多香蕉
是很容易發(fā)胖的
但是把香蕉和酸奶
搭配起來(lái)作為主食
能起到良好的
減肥瘦身作用！
制作方法
把一根香蕉切成幾片
放到酸奶中直接食用
正在減肥的你不如試試
每天早晚一杯加香蕉的酸奶
一個(gè)月后驚呆你
酸奶+紅糖
紅糖中含有鐵、鋅
等微量元素
也是良好的補(bǔ)血佳品
和酸奶結(jié)合
不但能夠補(bǔ)血益氣
還能增強(qiáng)身體的免疫力
對(duì)女性朋友相當(dāng)有益
制作方法
在一杯酸奶中加入2勺紅糖
攪拌均勻后飲用
這樣的喝法可以
改善腸內(nèi)環(huán)境
有效補(bǔ)充血?dú)?/strong>
酸奶+紅酒
紅酒抗衰美容
酸奶潤(rùn)腸減肥
酸奶中的乳酸菌
結(jié)合紅酒能夠
改善腸道環(huán)境
美容養(yǎng)顏
制作方法
每晚臨睡前在酸奶中
倒入50ml紅酒
既能有助于睡眠
還能無(wú)形中變美
酸奶+蜂蜜
酸奶中含有大量的活性乳酸菌
能調(diào)理腸道的微生態(tài)平衡
有助于腸道健康
蜂蜜中含有大量的氨基酸
具有潤(rùn)腸通便的功效
制作方法
三餐飯后均可
在酸奶中加入一勺蜂蜜
攪拌后食用
酸奶+草莓
草莓含有多種維生素
讓人容姿煥發(fā)
增加皮膚彈性
和酸奶一起食用
更能緊致皮膚哦！
制作方法
把一顆顆草莓洗凈去蒂后
直接泡在酸奶里
攪拌均勻即可食用返回搜狐，查看更多
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