春天來了，還不減肥就晚啦，女人最難減的地方就是小肚子了，那么如何快速減肚子呢？本期小編為你介紹神奇酸奶減肥法，讓你一周輕松變腰精。

　　酸奶營(yíng)養(yǎng)分析：

　　1、酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力；

　　2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用；

　　3、據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良；

　　4、制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；

　　5、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥；在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏；

　　6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

　　酸奶減肥法原理

　　天天做仰臥起坐，可是肚子還是那么松弛，你真的要從飲食方面檢討一下啦！

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，酸奶是最佳的瘦小腹食物，為什么這么說呢？因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康娜樗峋?，它可以促進(jìn)消化，減少腹脹和便秘的產(chǎn)生，長(zhǎng)期喝酸奶，會(huì)讓你的小腹變得更加平坦。

　　最佳食用量

　　想要利用酸奶減肚子，最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)喝，千萬不要空腹喝酸奶，這樣不僅有損胃部健康，而且會(huì)減弱酸奶的減肚子作用。

　　一天酸奶減肥法

　　清晨：早上起來的時(shí)候，先喝一杯溫?zé)岬乃?，然后喝一杯酸奶，之后吃一片全麥面包?/p>

　　中午：如果你覺得肚子很餓了，可以先喝一碗湯，主要是緩解饑餓感，然后喝一杯酸奶，再吃一份雞肉，最后吃一盤蔬菜；

　　晚上：吃飯之前喝一碗湯，然后吃一大盤蔬菜，之后喝一杯酸奶，如果還有饑餓感，可以吃一個(gè)水果。

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