喝益生菌酸奶一般有提高機體免疫力、潤腸通便、增進食欲促進消化、增強營養(yǎng)吸收、改善抗氧化能力等好處。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診，接受專業(yè)的檢查和治療。

1、提高機體免疫力：益生菌酸奶中的有益菌群能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，從而增強機體的抵抗力。

2、潤腸通便：益生菌酸奶中的有益菌群能夠調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，有助于促進糞便的排出。

3、增進食欲促進消化：益生菌酸奶能夠刺激胃腸道消化液的分泌，從而增進食欲，幫助食物消化和吸收。

4、增強營養(yǎng)吸收：益生菌有助于人體吸收更多的營養(yǎng)成分，提升營養(yǎng)吸收效率。

5、改善抗氧化能力：益生菌酸奶中的益生菌可以增加谷胱甘肽和維生素的吸收，從而增強抗氧化能力。

在日常生活中，喝益生菌酸奶時要注意適量，不可過量飲用，以免增加胃腸道負擔(dān)，引起不適癥狀，影響身體健康。