眾所周知，燕麥?zhǔn)且环N很健康的食物，常常在健身餐、減肥餐中出現(xiàn)。在飲食中加入燕麥，可以有效平穩(wěn)血糖，控制體型，并且燕麥富含膳食纖維，有助于清理腸道垃圾。

隔夜燕麥?zhǔn)且粋€簡單而美味的燕麥做法，不需要開火，操作特別簡單！搭配酸奶、干果等，酸酸甜甜，奶香+谷物香，美味十足，而且營養(yǎng)也很全面。

步驟一：

準(zhǔn)備材料：燕麥、酸奶、容器（最好是有蓋子、可以密封的）

我直接用的混合果干燕麥，如果沒有，普通的純燕麥也可以，吃的時候加一把蔓越莓或者葡萄干，同樣很美味！新鮮水果也可以~

步驟二：

在容器底部放一層燕麥，然后倒入酸奶，再放一層燕麥、酸奶......以此類推

步驟三：

放入冰箱冷藏一夜

到這里，制作的步驟就已經(jīng)完成啦，是不是超級簡單？第二天早上起床，隔夜燕麥就可以吃了~燕麥吸收了水分，變得軟軟的，但還保有嚼勁；同時酸奶變得更加濃厚，加上果干的酸甜，滿分！節(jié)省了做早飯的時間，上學(xué)、上班就不用那么倉促了~

胃口小的女生，吃這樣一杯/碗酸奶燕麥，基本就可以了，如果覺得吃不飽，再加兩片土司，更加滿足咯~

舉報/反饋

相關(guān)知識

健康早餐的關(guān)鍵：10款美味又營養(yǎng)的早餐食譜'
燕麥哪一種好
嘗試椰奶麥片，享受健康美味的早餐選擇
4種營養(yǎng)均衡的糖尿病早餐食譜，美味兼健康！
早餐也能減脂！7款健康早餐食譜，營養(yǎng)又美味
6款低脂早餐食譜，簡單又美味
早餐吃什么好吃又簡單又營養(yǎng)
健康美味的選擇！這9款即食代餐讓你輕松享受每一餐的營養(yǎng)與美味
孕期早餐分享：簡單又美味的做法
壹邦小知識：7款營養(yǎng)早餐做法，營養(yǎng)又健康

網(wǎng)址: 隔夜酸奶燕麥杯，拯救手殘黨的營養(yǎng)早餐，健康又美味！ http://www.u1s5d6.cn/newsview369513.html