絲瓜是日常生活很普遍的一種蔬菜水果，酸牛奶也是營養(yǎng)成分很高的一種食品，絲瓜水分含量為98%，并帶有小量的維他命C、胡羅卜素、蛋白、鈣、磷、鐵等身體必不可少的營養(yǎng)元素，酸牛奶中帶有豐富多彩的蛋白和鈣，二者另外服用營養(yǎng)成分更為平衡，另外提升各種各樣微量元素的利用率，另外含有的人體脂肪和膽固醇較少，有利于維持型體健體。

　　一、絲瓜加酸奶的功效

　　絲瓜和酸牛奶同吃有減肥瘦身的實際效果。絲瓜是當之無愧的減肥蔬菜。另外應用絲瓜和酸牛奶能盡快充分發(fā)揮絲瓜的減肥瘦身作用。酸牛奶的營養(yǎng)豐富，飽腹感較強，具備一定的減肥瘦身。但酸牛奶中欠缺膳食纖維素。假如將酸牛奶和含有膳食纖維素的絲瓜一起服用，可讓這二者的減肥功效獲得較大的充分發(fā)揮。在晚飯時吃黃瓜和酸牛奶比較好。

　　二、酸牛奶營養(yǎng)分析

　　1.酸牛奶能推動消化酶的代謝

　　提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推動胃口。

　　2.養(yǎng)生保健

　　酸牛奶中的乳酸菌不僅能使腸胃里的酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)化成弱堿性，并且還能造成抑菌物質(zhì)，對身體具備養(yǎng)生保健的功效。

　　3.營養(yǎng)成分豐富

　　在女性懷孕期，酸牛奶除出示必要的動能外，還出示維他命、葉酸片和硫酸銨;在婦女更年期時，還能夠抑止因為鈣的缺失造成的骨質(zhì)疏松癥;在老年人階段，每日吃酸牛奶可糾正因為挑食造成的營養(yǎng)成分欠缺。

　　4.預防疾病

酸奶能抑止腸胃腐敗問題菌的生長發(fā)育，還帶有能抑制身體生成膽固醇復原酶的活性物質(zhì)，又能刺激性機體人體免疫系統(tǒng)，激發(fā)機體的基本矛盾，合理地抵抗癌癥，因此，常常服用酸奶，能夠提升營養(yǎng)成分，預防動脈硬化、冠心病及癌癥，減少膽固醇。

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