黑咖啡是咖啡因含量最多的，咖啡因?qū)儆谏飰A，可以刺激疲憊神經(jīng)中樞，使人興奮及精神。咖啡因可以促進(jìn)血液循環(huán)，利尿排毒。只要每天攝取的咖啡因不超過300mg的話，可以加速脂肪燃燒。黑咖啡減肥法，怎么喝才能更瘦？

　　 喝咖啡減肥方法

　　 喝咖啡減肥法要找準(zhǔn)時間，找對時間才能讓充分發(fā)揮咖啡因的作用。在喝完咖啡40分鐘后，血液內(nèi)的脂肪酸濃度會到達(dá)頂峰，這時，運動減肥效果最佳，脂肪酸可以加快脂肪分解。所以喝咖啡的時間可以在運動前三十分鐘。

　　 還要找對喝咖啡方法。只有黑咖啡可以減肥，但黑咖啡的非?？酀S多人接受不了。普通咖啡添加了糖類，自然沒有減肥效果。黑咖啡的飲用方法，一定不可以添加煉乳或方糖，砂都不可以。實在無法忍受苦澀，可以加一點無糖牛奶。

　　 烘焙方式的選擇，咖啡的風(fēng)味由烘焙時間及溫度決定。烘焙溫度一般是178度，這個溫度可以讓咖啡豆風(fēng)味散發(fā)出來，也可以分解咖啡因。深度烘焙的咖啡風(fēng)味好，不過咖啡因含量非常低，想減肥就要選淺度烘焙的黑咖啡。

　　 冷熱飲用的差別。最初的熱咖啡已經(jīng)發(fā)展到添加碳酸飲料、冰淇淋或牛奶，冰鎮(zhèn)后飲用。不過，咖啡因在熱飲時才能發(fā)揮作用，喝完三十分鐘后才會感覺發(fā)熱。而冰咖啡功效弱很多。

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