乳酸菌飲料對(duì)身體有危害嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

適量飲用乳酸菌飲料對(duì)身體沒有危害，能提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。但攝入量要注意。乳酸菌飲料由奶粉、糖等原料制成，含有一定量的營養(yǎng)價(jià)值。例如，每100克乳酸菌飲料含有蛋白質(zhì)1.1克，碳水化合物16.4克，鉀48毫克，鈣43毫克等營養(yǎng)。這些可以為機(jī)體提供一定量的營養(yǎng)，有助于正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通常情況下，喝乳酸菌飲料對(duì)身體沒有明顯的危害。

然而，需要注意的是，任何食物過量攝入對(duì)人體都不利。因此，每次飲用乳酸菌飲料不宜過多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良。此外，乳酸菌飲料并非牛奶，而是一種高糖飲料，其他營養(yǎng)元素相對(duì)較少。長期飲用可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，引起肥胖、齲齒等健康問題。因此，在選擇和飲用乳酸菌飲料時(shí)，適量為宜，保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。

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