說到薏米，想必很多人都并不陌生，薏米已經(jīng)成為藥食同源的一種食材，它里面竟含豐富的營養(yǎng)同時它里面含有一些成分，可以達到利尿促進腸道蠕動，滋養(yǎng)肝臟等效果，也就是說在日常生活中適當?shù)某砸恍┯衩讜斋@一些好處。

下面就給大家盤點一下經(jīng)常吃薏米，身體會收獲哪些好處？

1、減肥

薏米當中含有一些豐富的粗纖維，這些粗纖維可以有效地促進腸道蠕動，幫助身體排泄。堆積的廢物同時可以緩解身體出現(xiàn)的脂肪堆積，對于那些低脂肪低熱量的食物也有一定的好處，同時還可以有效地幫助我們體內排除多余的水分，達到很好的減肥效果。

2、降低血脂

薏米當中含有薏仁多糖以及不飽和脂肪酸，再加上膳食纖維這些。成分，既可以加快身體的代謝，同時還可以讓身體的一些毒素快速的排出在血管內，可以有效地降低血管內在的脂肪。另外它還可以維持正常的胰島分泌，有效地達到降壓的效果，對于血壓高血糖高的人來說都是不錯的。

3、去濕

現(xiàn)在正是三伏天濕氣較重的時候，我們平日里可以多喝薏仁水薏仁水具有一定的健脾祛濕的效果，也就是說對于身體濕氣較重的人，在三伏天我們可以用一人搭配一些紅豆來進行喝，這樣既可以祛濕，還可以去除身體的寒氣，可以說是一舉兩得的事情。

4、美容養(yǎng)顏

其實薏米當中含有豐富的維生素e，維生素e是極強的抗氧化劑，它可以有效的減緩，細胞的傷害減少自由基對于細胞的損害，同時可以加速體內毒素的快速排除，讓整體的皮膚變得光滑富有細膩。同時還可以更好地有效地去除身上的色斑以及粉刺達到美容養(yǎng)顏的效果。

#圖文新星計劃#5、呵護心血管健康

其實在生活中薏米還可以更好地呵護心血管健康每天適當?shù)亩喑砸恍┺裁?，它可以有效地降低血液當中的甘油酸酯和。這些膽固醇成分對于身體健康是非常有好處的。

總而言之，在日常生活中，我們要經(jīng)常地多吃薏米，經(jīng)常的吃薏米對于身體健康是非常有好處的，但是我們也要適量的吃，不然的話就可能會給身體帶來傷害。

相關知識

哺乳期能吃薏米嗎
孕婦能不能吃薏米粉
經(jīng)常游泳，或能收獲這5大好處
服用薏米紅豆粥的禁忌
祛濕最佳偏方 薏米紅豆粥
薏米紅豆粥加大米 祛濕功效全無
紅豆薏米快速減肥法 祛濕消腫
荷葉山楂薏米減肥茶有效嗎
別再只會吃米飯！中國營養(yǎng)學會評出10大好谷物！
家常簡單午餐食譜及做法好吃健康

網(wǎng)址: 經(jīng)常吃薏米，身體會收獲這五大好處，請及時了解 http://www.u1s5d6.cn/newsview371663.html