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自制固體希臘酸奶，健康又美味的零食選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 20:01

自制固體希臘酸奶，健康又美味的零食選擇
你有沒(méi)有試過(guò)自己動(dòng)手做固體希臘酸奶？這簡(jiǎn)直就像在吃奶酪一樣，超級(jí)有趣！而且自己做的酸奶，完全沒(méi)有添加劑，吃起來(lái)更放心。今天就來(lái)分享一下如何用牛奶和酸奶菌做出濃稠的固體希臘酸奶，搭配水果燕麥做酸奶杯，或者直接用來(lái)做輕乳酪蛋糕、巴斯克蛋糕，簡(jiǎn)直太贊了！
原料準(zhǔn)備
牛奶
酸奶菌
代糖
制作步驟
發(fā)酵酸奶：先把牛奶和酸奶菌混合，再加入20克代糖，然后放進(jìn)酸奶機(jī)發(fā)酵10小時(shí)。發(fā)酵好的酸奶會(huì)變得非常濃稠，直接喝也非常美味。
過(guò)濾酸奶：用籠布、紗布、咖啡濾紙等任何可以過(guò)濾的工具，把酸奶包起來(lái)過(guò)濾12個(gè)小時(shí)。這樣你就會(huì)得到像圖3圖4展示的那樣濃稠的希臘酸奶。如果再過(guò)濾12個(gè)小時(shí)，酸奶就會(huì)變成一個(gè)球狀，口感和奶酪差不多。

這樣算下來(lái)，1升牛奶大概能做出300克的希臘酸奶，成本大約只需要11塊錢(qián)左右。是不是超級(jí)簡(jiǎn)單又劃算？而且自己做的酸奶，完全沒(méi)有添加劑，吃起來(lái)更健康。
小貼士
基本每周我都會(huì)自制一次酸奶，既好吃又健康。如果你在減脂，千萬(wàn)不要去吃外面那些添加劑滿滿的酸奶哦！

趕緊動(dòng)手試試吧，你一定會(huì)愛(ài)上這種自制酸奶的樂(lè)趣！

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