核心提示：自制的無糖酸奶100g熱量是多少？無糖酸奶的熱量大概是在70cal／100g左右，酸奶是乳制品發(fā)酵而成的，在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生B族維生素和腸道益生菌，每天適量喝一些酸奶有利于身體健康，可以維持腸道的酸性環(huán)境，促進腸蠕動，幫助消化、吸收，而且腸道益生菌還能夠改善便秘或者腹瀉的癥狀。

自制的無糖酸奶100g熱量是多少？無糖酸奶的熱量大概是在70cal/100g左右，酸奶是乳制品發(fā)酵而成的，在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生B族維生素和腸道益生菌，每天適量喝一些酸奶有利于身體健康，可以維持腸道的酸性環(huán)境，促進腸蠕動，幫助消化、吸收，而且腸道益生菌還能夠改善便秘或者腹瀉的癥狀。

無糖酸奶因為不含葡萄糖，所以熱量比較低，比較適合減肥的人吃。在自制酸奶的時候盡量選擇脫脂牛奶，這樣脂肪的含量更低，更有利于減肥。在減肥期間，早餐可以吃一片全麥面包或者喝一碗燕麥粥，再喝一杯無糖酸奶，吃一個煮雞蛋。在減肥期間要適量吃新鮮的蔬菜和水果，盡量選擇熱量低、有飽腹感的食物，平時還要增加運動量。

100克無糖酸奶的熱量大概在70卡左右，酸奶的營養(yǎng)價值是比較豐富的，酸奶是乳制品通過發(fā)酵而成的，在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生豐富的B族維生素和多種益生菌，每天喝1到2杯酸奶，有利于身體的健康。酸奶一般建議在飯后服用比較好，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，酸奶中含有的益生菌可以補充腸道益生菌，調(diào)理腸胃，改善腹瀉和便秘。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

食物熱量查詢 各種食物熱量表大全100g
酸奶知乎
100g食物多少能量才算低熱量食物？
酸奶VS牛奶 哪一個熱量高？
中世天合：無糖食品=坑，真正的熱量炸彈！可能是肥胖催化劑
一顆巧克力的熱量是多少
巧克力的熱量是多少
自制酸奶減肥效果更佳
孕婦吃的酸奶怎么挑選 孕婦怎么選酸奶
“0蔗糖”就是無糖嗎？無糖食品的糖含量就是0嗎？

網(wǎng)址: 自制的無糖酸奶100g熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview372641.html