檸檬是我們日常生活中比較常見的一種水果，其實檸檬當中所含有的營養(yǎng)物質是非常豐富的，但是由于這種水果的味道相對非常酸澀，所以大多數(shù)人有些接受不了，平時也幾乎不會吃檸檬。

適當攝入檸檬能夠為身體補充所需要的維生素C，各種微量元素，碳水化合物，酸性物質等等能給身體帶來很多好處，如果實在接受不了直接吃檸檬的話，可以選擇把檸檬切片搭配蜂蜜用來沖水喝，適量喝檸檬水又可以帶來哪些好處呢？不妨趕快來看看吧。

1、改善便秘

大多數(shù)人對于便秘并不會特別在意，就算是出現(xiàn)了便秘的情況也會任其發(fā)展，因為在人們看來便秘并不是多么嚴重的癥狀，可是長時間便秘很容易加重腸道的負擔，嚴重的話還可能會增加患肛腸疾病的風險。

對于那些經(jīng)常便秘的人而言，如果不想受到便秘的困擾，除了吃香蕉之外，也可以適量喝點檸檬水，或許其中一些特殊的物質可以加速腸胃蠕動，減輕腸道的負擔。

2、美容養(yǎng)顏

愛美是女人的天性，很多女性朋友在愛美這條道路上也付出了很多努力，但最終發(fā)現(xiàn)效果并不明顯。

其實變美也是有很多講究的，除了使用各種各樣的護膚品和化妝品之外，飲食方面也應該多加，注意建議愛美的女性平時可以適量喝點檸檬水，或許有助于維持皮膚的狀態(tài)，讓你擁有完美的皮膚。

3、清新口氣

可能有些人存在口臭的情況，或許他們自身感覺不到，但是與別人交談的時候會讓別人感覺到明顯的口腔異味，同時也會感到非常尷尬。

造成口臭的原因有很多，也許有的人存在先天性口臭的問題，而還有一些人則不注重口腔清潔和衛(wèi)生，檸檬當中的一些特殊物質可以起到消炎殺菌的作用，如果不想受到口臭的困擾，平時也可以適量喝點檸檬水，也許有助于清新口氣。

4、促進消化吸收

檸檬當中的一些酸性物質進入人體內之后，可以促進胃酸分泌胃部胃酸充足，才能夠維持正常的消化吸收，降低消化吸收的負擔。

所以對于那些消化功能不太好的人而言，平時也可以適量喝點檸檬水，或許有助于促進食物的消化吸收，改善消化不良的情況。

檸檬泡水，有很多注意事項

不要用熱水沖泡一些非常注重養(yǎng)生的人覺得，用檸檬泡水的時候，若可以選擇熱水的話，更能夠讓檸檬當中的營養(yǎng)物質釋放出來，也可以滿足食欲。

如果用太熱的水沖泡的話可能會破壞檸檬當中的營養(yǎng)成分，而且熱水沖泡檸檬還可能會出現(xiàn)一種酸澀的味道，并不會滿足人們的食欲，所以不建議用熱水進行沖泡。

不要過量飲用有些人聽說了喝檸檬水的好處之后，每天都要大量飲用，或許在很多人看來喝檸檬水越多越有助于對身體補充營養(yǎng)成分。

其實這種說法并沒有依據(jù)，反而盲目大量喝檸檬水，反而會加重身體的負擔，影響到身體的正常功能，所以日常生活中喝檸檬水的時候也應該控制好飲用量。

哪些人不適合飲用檸檬水？

【胃酸分泌旺盛的人】

很多人聽說了喝檸檬水可以促進消化吸收的說法，認為只要喝檸檬水就能夠起到養(yǎng)胃的作用，在一起時喝檸檬水對胃到底是好是壞，還應該辯證的分析。

有些人胃酸分泌比較旺盛，如果經(jīng)常大量喝檸檬水的話，可能會導致胃酸分泌分泌非常旺盛，大量的胃酸堆積在胃部，很容易侵蝕脆弱的胃黏膜，增加胃部的負擔，嚴重的話還可能會出現(xiàn)胃炎胃潰瘍的情況。

【月經(jīng)期女性】

月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理標志，很多女性朋友來月經(jīng)的時候也會積極調理和改善身體。

月經(jīng)期間也是不能喝檸檬水的，因為檸檬當中含有大量的酸性物質，這些成分可能會起到收斂的作用，從而影響到月經(jīng)的狀態(tài)，甚至還可能會導致精神難以順利排出。

【老人】

老人是一類比較特殊的人群，隨著年齡的增加，當人上了歲數(shù)之后，身體各部位功能逐漸走向下坡路，健康狀況也可能得不到保障。

所以中老年人的腸胃健康狀況或許不如年輕人，如果總是大量喝檸檬水的話，很容易加重身體的負擔，影響身體健康。

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