檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種水果，其實(shí)檸檬當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，但是由于這種水果的味道相對(duì)非常酸澀，所以大多數(shù)人有些接受不了，平時(shí)也幾乎不會(huì)吃檸檬。

適當(dāng)攝入檸檬能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的維生素C，各種微量元素，碳水化合物，酸性物質(zhì)等等能給身體帶來(lái)很多好處，如果實(shí)在接受不了直接吃檸檬的話，可以選擇把檸檬切片搭配蜂蜜用來(lái)沖水喝，適量喝檸檬水又可以帶來(lái)哪些好處呢？不妨趕快來(lái)看看吧。

1、改善便秘

大多數(shù)人對(duì)于便秘并不會(huì)特別在意，就算是出現(xiàn)了便秘的情況也會(huì)任其發(fā)展，因?yàn)樵谌藗兛磥?lái)便秘并不是多么嚴(yán)重的癥狀，可是長(zhǎng)時(shí)間便秘很容易加重腸道的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還可能會(huì)增加患肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于那些經(jīng)常便秘的人而言，如果不想受到便秘的困擾，除了吃香蕉之外，也可以適量喝點(diǎn)檸檬水，或許其中一些特殊的物質(zhì)可以加速腸胃蠕動(dòng)，減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

2、美容養(yǎng)顏

愛(ài)美是女人的天性，很多女性朋友在愛(ài)美這條道路上也付出了很多努力，但最終發(fā)現(xiàn)效果并不明顯。

其實(shí)變美也是有很多講究的，除了使用各種各樣的護(hù)膚品和化妝品之外，飲食方面也應(yīng)該多加，注意建議愛(ài)美的女性平時(shí)可以適量喝點(diǎn)檸檬水，或許有助于維持皮膚的狀態(tài)，讓你擁有完美的皮膚。

3、清新口氣

可能有些人存在口臭的情況，或許他們自身感覺(jué)不到，但是與別人交談的時(shí)候會(huì)讓別人感覺(jué)到明顯的口腔異味，同時(shí)也會(huì)感到非常尷尬。

造成口臭的原因有很多，也許有的人存在先天性口臭的問(wèn)題，而還有一些人則不注重口腔清潔和衛(wèi)生，檸檬當(dāng)中的一些特殊物質(zhì)可以起到消炎殺菌的作用，如果不想受到口臭的困擾，平時(shí)也可以適量喝點(diǎn)檸檬水，也許有助于清新口氣。

4、促進(jìn)消化吸收

檸檬當(dāng)中的一些酸性物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)之后，可以促進(jìn)胃酸分泌胃部胃酸充足，才能夠維持正常的消化吸收，降低消化吸收的負(fù)擔(dān)。

所以對(duì)于那些消化功能不太好的人而言，平時(shí)也可以適量喝點(diǎn)檸檬水，或許有助于促進(jìn)食物的消化吸收，改善消化不良的情況。

檸檬泡水，有很多注意事項(xiàng)

不要用熱水沖泡一些非常注重養(yǎng)生的人覺(jué)得，用檸檬泡水的時(shí)候，若可以選擇熱水的話，更能夠讓檸檬當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)釋放出來(lái)，也可以滿足食欲。

如果用太熱的水沖泡的話可能會(huì)破壞檸檬當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱水沖泡檸檬還可能會(huì)出現(xiàn)一種酸澀的味道，并不會(huì)滿足人們的食欲，所以不建議用熱水進(jìn)行沖泡。

不要過(guò)量飲用有些人聽(tīng)說(shuō)了喝檸檬水的好處之后，每天都要大量飲用，或許在很多人看來(lái)喝檸檬水越多越有助于對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

其實(shí)這種說(shuō)法并沒(méi)有依據(jù)，反而盲目大量喝檸檬水，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，影響到身體的正常功能，所以日常生活中喝檸檬水的時(shí)候也應(yīng)該控制好飲用量。

哪些人不適合飲用檸檬水？

【胃酸分泌旺盛的人】

很多人聽(tīng)說(shuō)了喝檸檬水可以促進(jìn)消化吸收的說(shuō)法，認(rèn)為只要喝檸檬水就能夠起到養(yǎng)胃的作用，在一起時(shí)喝檸檬水對(duì)胃到底是好是壞，還應(yīng)該辯證的分析。

有些人胃酸分泌比較旺盛，如果經(jīng)常大量喝檸檬水的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌分泌非常旺盛，大量的胃酸堆積在胃部，很容易侵蝕脆弱的胃黏膜，增加胃部的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還可能會(huì)出現(xiàn)胃炎胃潰瘍的情況。

【月經(jīng)期女性】

月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理標(biāo)志，很多女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)積極調(diào)理和改善身體。

月經(jīng)期間也是不能喝檸檬水的，因?yàn)闄幟十?dāng)中含有大量的酸性物質(zhì)，這些成分可能會(huì)起到收斂的作用，從而影響到月經(jīng)的狀態(tài)，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致精神難以順利排出。

【老人】

老人是一類比較特殊的人群，隨著年齡的增加，當(dāng)人上了歲數(shù)之后，身體各部位功能逐漸走向下坡路，健康狀況也可能得不到保障。

所以中老年人的腸胃健康狀況或許不如年輕人，如果總是大量喝檸檬水的話，很容易加重身體的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

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