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清油脂喝什么茶

日常生活中適量喝烏龍茶、荷葉茶、龍井茶等茶水，可以起到一定的清油脂的作用。但是喝茶的效果甚微，平時(shí)也應(yīng)注意控制高脂肪、高糖食物的攝入。

1、烏龍茶：烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，使其不被身體吸收便直接排出體外，從而起到清除體內(nèi)油脂的作用；

2、荷葉茶：主要是由干荷葉、薏苡仁、橘皮相混合放入容器中用沸水沖泡而成，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，其中含有的原花青素，還能起到輔助調(diào)節(jié)血脂、平衡脂代謝的作用，對于清除體內(nèi)油脂具有一定的效果；

3、龍井茶：龍井茶中多種化合物均能調(diào)節(jié)機(jī)體脂肪代謝，對蛋白質(zhì)和脂肪也有一定的分解作用，所以也可幫助清除機(jī)體內(nèi)的脂肪，可起到輔助減肥的效果。

除此之外，還可適量飲用決明子茶、薏仁茶、山楂麥芽茶，對于存在減肥需求的人群而言，均具有一定的效果。但是應(yīng)注意控制好攝入量，避免一次性飲用過多，以免引起機(jī)體消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。并需要注意避免過多食用奶茶、蛋糕、炸雞等食物，以免脂肪攝入過多。

2023-01-05瀏覽2157次

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