哺乳期的運(yùn)動(dòng)

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1.哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)完奶擠出去以后可以給寶寶吃2.哺乳期可以做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎3.哺乳期可以做什么減肥運(yùn)動(dòng)4.哺乳期可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥?5.哺乳期可以運(yùn)動(dòng)減肥嘛？6.哺乳期可以做哪些運(yùn)動(dòng)瑜伽行嗎7.哺乳期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎1哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)完奶擠出去以后可以給寶寶吃 問(wèn)：哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)完奶擠出去以后可以給寶寶吃嗎哺乳期媽媽運(yùn)動(dòng)完奶擠出去以后可以給寶寶吃嗎 答： 范明君副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況看運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響到母乳的質(zhì)量的不會(huì)有影響的，可以吃的，不過(guò)如果擠出來(lái)時(shí)間太長(zhǎng)的話就不要吃了。指導(dǎo)意見：當(dāng)時(shí)擠出來(lái)可以給寶寶吃的，希望對(duì)你有幫助，祝你健康幸福

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2哺乳期可以做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎 問(wèn)：病情描述:哺乳期可以做一些類似3000米跑步，仰臥起坐、俯臥撐、50米短跑等等這些運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:如果是跑步感覺(jué)乳房有不適的癥狀想得到怎樣的幫助:如果不能做，醫(yī)學(xué)上是怎樣說(shuō)的 答： 蔡斌副主任醫(yī)師: 你現(xiàn)在處于哺乳期，處于哺乳期的婦女是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的，做劇烈運(yùn)動(dòng)后有可能會(huì)影響乳汁分泌的質(zhì)量，從而影響到你的寶寶。建議你適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

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3哺乳期可以做什么減肥運(yùn)動(dòng) 問(wèn)：哺乳期可以做哪些減肥運(yùn)動(dòng)啊？聽別人說(shuō)運(yùn)動(dòng)后會(huì)排毒孩子吃奶不好？是真的嗎？ 答： 李又勇主任醫(yī)師: 病情分析：青年女性，詢問(wèn)哺乳期問(wèn)題。指導(dǎo)意見：建議：哺乳期對(duì)產(chǎn)婦消耗很大，不要減肥，而且要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白豐富食物。醫(yī)生詢問(wèn)：適度控制甜食攝入。 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：你好，沒(méi)有所謂的哺乳期運(yùn)動(dòng)會(huì)排毒導(dǎo)致影響孩子的說(shuō)法的。指導(dǎo)意見：因?yàn)槿橹判沟牟粫?huì)是那些所謂的毒素的。主要還是從皮膚或者是尿液排出的。這個(gè)情況而且你不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。和老公散散步跳跳操還是比較好的。等不哺乳的時(shí)候注意不要吃過(guò)多但是每餐都要吃的。然后多運(yùn)動(dòng)以及可以適當(dāng)使用代餐幫助減肥為好的。 付婷醫(yī)師: 病情分析：這個(gè)可以選擇跑步或者建議選擇瑜伽等幫助減肥，建議應(yīng)該控制飲食，指導(dǎo)意見：一般運(yùn)動(dòng)還是不會(huì)影響正常哺乳，建議應(yīng)該不用擔(dān)心，多喝水平時(shí)應(yīng)該積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃清淡的食物較好的，注意安全

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4哺乳期可以做什么運(yùn)動(dòng)減肥? 問(wèn)：病情描述:生完小孩已經(jīng)三個(gè)月了，可是身體卻還沒(méi)有恢復(fù)像以前那樣，肚子還是像有五六個(gè)月一樣的，有的朋友看見我還老是笑我，是不是又有了，搞得我真得很難堪啊，我現(xiàn)在很想減肥，可是我又在哺乳期期間。想得到怎樣的幫助：在哺乳期期間可以做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥呢？ 答： 鞠姜華主治醫(yī)師: 你好，哺乳期運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，心率最好保持在140以下，時(shí)間從每次20分鐘開始逐步延長(zhǎng)到40分鐘。運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中注意飲水。 張音醫(yī)師: 你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過(guò)度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。

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5哺乳期可以運(yùn)動(dòng)減肥嘛？ 問(wèn)：全部癥狀:哺乳期如果每天跑步一個(gè)小時(shí)，這個(gè)強(qiáng)度會(huì)影響奶質(zhì)嘛？發(fā)病時(shí)間及原因:剛開始運(yùn)動(dòng)體內(nèi)一定會(huì)產(chǎn)生很多乳酸的，想知道會(huì)影響奶質(zhì)嘛？有人說(shuō)肯恩那個(gè)會(huì)使奶變酸，孩子不愿意吃。治療情況:想知道怎么辦？想要得到的幫助:想得到詳細(xì)的指導(dǎo) 答： 韓冬梅護(hù)師: 病情分析:您好，哺乳期主要通過(guò)飲食的方式讓身體自然減重，這個(gè)期間不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)進(jìn)入乳汁，對(duì)寶寶不利，而且哺乳期乳汁充滿乳房，比平時(shí)重很多，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話可能會(huì)使乳房下垂。意見建議:輕微的運(yùn)動(dòng)十到十五分鐘還是可以的。飲食上面還是要注重粗細(xì)結(jié)合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質(zhì)適量就可以?；瘖y品也不建議使用。有些化學(xué)成分會(huì)被皮膚吸收進(jìn)入乳汁。 范明靜醫(yī)師: 病情分析:你好；上述的情況可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。意見建議:你好；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，但注意不能做劇烈活動(dòng)，輕微的一些活動(dòng)如散步，慢跑等是可以的，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響您的奶水質(zhì)量，無(wú)需多慮。祝您寶寶健康可愛(ài)！

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6哺乳期可以做哪些運(yùn)動(dòng)瑜伽行嗎 問(wèn)： 答： 劉愛(ài)軍護(hù)師: 可以適當(dāng)進(jìn)行的，多吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份。 王玉青主管護(hù)師: 可以做瑜伽；也可以做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。1、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收。2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，蹺上去后停一會(huì)兒再落下來(lái)，如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。4、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會(huì)兒再抬。

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7哺乳期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎 問(wèn)：我生下寶寶后就胖的不成樣子了，我身高是154，體重已經(jīng)到了165斤了，現(xiàn)在到了夏天了，做什么都不方便，坐在那都出汗，而且躺著都憋氣了，我想運(yùn)動(dòng)減肥，可是我在奶孩子，不知道行不行。想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問(wèn)因?yàn)樘至?，那么哺乳期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎？ 答： 馬子媛國(guó)家二級(jí)心理咨詢師: 哺乳期不建議減肥，寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)堅(jiān)持，平板支撐法是很好的瘦腹部的方法，從最開始的幾十秒堅(jiān)持到一分鐘甚至幾分鐘。飯后不要馬上坐下，站立15分鐘以上，身體靠墻，挺胸抬頭，這種方法可以很好的緊致身型。腿部可以平躺做踩自行車運(yùn)動(dòng)，可以有效緊致腿部線條。這些方式都是比較容易堅(jiān)持的，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持一定會(huì)達(dá)到理想效果。

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