媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>月子>哺乳期什么時候能運(yùn)動

哺乳期什么時候能運(yùn)動

在生寶寶之前，眾多女性最關(guān)心的問題就是身材。一些年輕的媽媽們總是擔(dān)心在生完寶寶之后，身材會走形，所以在生完寶寶之后，就想要采取適量的運(yùn)動來保持自己的體型，那么哺乳期什么時候能運(yùn)動？

1.在哺乳期不適合劇烈的運(yùn)動。劇烈的運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸會隨之進(jìn)入到乳汁，而且在哺乳期的乳房要比平時重很多，如果在這個時候，運(yùn)動會導(dǎo)致乳房下垂。輕微的運(yùn)動還是可以的，除了運(yùn)動，還要注重飲食，應(yīng)該適量吃水果蔬菜與脂肪類的食物。

2.最好是在滿月之后再進(jìn)行運(yùn)動，女性在生產(chǎn)的過程中都會留下傷口，而劇烈運(yùn)動最導(dǎo)致傷口難愈合，對女性的身體恢復(fù)是不利的。女性們在滿月之后，可以適當(dāng)散步練習(xí)瑜伽等等。

3.在運(yùn)動之前一定要熱身，因?yàn)檫@個時候，身體是比較脆弱的，在運(yùn)動之前，做一些熱身的動作，可以有效地避免拉傷。

在哺乳期的媽媽不同于尋常人的身體，所以在運(yùn)動的時候一定要注意，不要劇烈運(yùn)動，既不利于傷口的恢復(fù)，而且很容易影響到乳房與乳汁，從而對寶寶造成影響，只能夠做一些輕微的運(yùn)動，而且時間不能夠太長。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 氣胸癥狀有哪些哺乳文胸帶鋼圈的好還是不帶的好哺乳文胸什么時候穿哺乳文胸哪種好氣胸吃什么好的快哺乳文胸準(zhǔn)備幾個 相關(guān)百科 哺乳食譜哺乳期媽媽的三餐食譜哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹嗎哺乳期能喝番瀉葉嗎哺乳期營養(yǎng)哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎哺乳文胸哺乳假 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

哺乳期保健 哺乳期保健需要注意什么
【哺乳期】哺乳期乳房護(hù)理
【哺乳期保健】哺乳期保健品
【哺乳期乳房護(hù)理】哺乳期乳頭疼
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃嗎 哺乳期保健知識大全
【哺乳期】哺乳期飲食
【哺乳期】哺乳期注意事項(xiàng)
【哺乳期營養(yǎng)】哺乳期營養(yǎng)食譜
哺乳期要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
哺乳期真的能瘦下來嗎？哺乳期怎么吃減肥？這么簡單的瘦法很少見！

網(wǎng)址: 哺乳期什么時候能運(yùn)動 http://www.u1s5d6.cn/newsview78966.html