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哺乳期什么時(shí)候能運(yùn)動(dòng)

在生寶寶之前，眾多女性最關(guān)心的問(wèn)題就是身材。一些年輕的媽媽們總是擔(dān)心在生完寶寶之后，身材會(huì)走形，所以在生完寶寶之后，就想要采取適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己的體型，那么哺乳期什么時(shí)候能運(yùn)動(dòng)？

1.在哺乳期不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)隨之進(jìn)入到乳汁，而且在哺乳期的乳房要比平時(shí)重很多，如果在這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。輕微的運(yùn)動(dòng)還是可以的，除了運(yùn)動(dòng)，還要注重飲食，應(yīng)該適量吃水果蔬菜與脂肪類的食物。

2.最好是在滿月之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女性在生產(chǎn)的過(guò)程中都會(huì)留下傷口，而劇烈運(yùn)動(dòng)最導(dǎo)致傷口難愈合，對(duì)女性的身體恢復(fù)是不利的。女性們?cè)跐M月之后，可以適當(dāng)散步練習(xí)瑜伽等等。

3.在運(yùn)動(dòng)之前一定要熱身，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體是比較脆弱的，在運(yùn)動(dòng)之前，做一些熱身的動(dòng)作，可以有效地避免拉傷。

在哺乳期的媽媽不同于尋常人的身體，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，既不利于傷口的恢復(fù)，而且很容易影響到乳房與乳汁，從而對(duì)寶寶造成影響，只能夠做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，而且時(shí)間不能夠太長(zhǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 氣胸癥狀有哪些哺乳文胸帶鋼圈的好還是不帶的好哺乳文胸什么時(shí)候穿哺乳文胸哪種好氣胸吃什么好的快哺乳文胸準(zhǔn)備幾個(gè) 相關(guān)百科 哺乳食譜哺乳期媽媽的三餐食譜哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹嗎哺乳期能喝番瀉葉嗎哺乳期營(yíng)養(yǎng)哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎哺乳文胸哺乳假 編輯推薦 1

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