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哺乳期運(yùn)動(dòng)會(huì)回奶嗎

在哺乳期的時(shí)候一些媽媽想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)讓身材更快的恢復(fù)，但自己此時(shí)還沒(méi)有斷奶的想法，又擔(dān)心做了運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致回奶影響到孩子哺乳。為了避免給孩子哺乳帶來(lái)任何的影響，在做運(yùn)動(dòng)之前會(huì)想要了解清楚。哺乳期運(yùn)動(dòng)會(huì)回奶嗎?

哺乳期運(yùn)動(dòng)會(huì)回奶嗎

哺乳期做運(yùn)動(dòng)是不會(huì)回奶的呀，想要不回來(lái)只要不吃回奶的食物就行了?；啬讨饕凶匀换啬碳叭斯せ啬虄煞N。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)1～2年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。

回奶的食物有哪些

肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

大料類：茴香、鹽(不要過(guò)咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

一般在哺乳期的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)不會(huì)回奶，因此在身體條件的情況下可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。而媽媽想要回奶的話則不要依靠運(yùn)動(dòng)了，最好是能夠從飲食方面入手，這樣起到的回奶效果將會(huì)更加的有效，避免自己的乳房一直在分泌乳汁脹大難受。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 大麥芽回奶要幾天斷奶漲奶怎么辦回奶的食物有哪些技巧快速回奶的方法產(chǎn)后回奶的方法斷奶吃什么回奶最快 相關(guān)百科 麥乳精回奶鴿子湯回奶嗎回奶的最好方法回奶要幾天回奶的食物芒硝回奶回奶的方法斷奶后如何回奶哺乳期吃什么回奶 編輯推薦 1

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