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玉米紅薯粥的功效與作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 22:25

玉米紅薯粥的功效與作用
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，最近天氣變冷了，喝點(diǎn)暖暖的東西特別舒服！今天我要跟大家分享一款我超愛喝的養(yǎng)生粥——玉米紅薯粥。它不僅味道好，而且對(duì)我們的健康有很多好處哦！下面就讓我來詳細(xì)說說它的神奇之處吧～

緩解便秘

玉米紅薯粥是緩解便秘的好幫手！這主要得益于它豐富的膳食纖維含量。玉米作為粗糧，每100克就含有高達(dá)2.9克的膳食纖維，這可是腸道的“清道夫”哦，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。而紅薯也是膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源，和玉米一起作用，通便效果更是杠杠的。所以，經(jīng)常便秘的姐妹們，不妨試試每天喝一碗玉米紅薯粥吧，既美味又健康～

低熱量不長(zhǎng)肉

追求健康生活的我們，怎么能少了低熱量美食呢？玉米紅薯粥正是一款理想的低熱量美食，不僅口感層次豐富，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。每100克玉米能提供約125千卡的能量，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)。而紅薯呢，每500克紅薯可產(chǎn)熱能635千卡，富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分。這款粥不僅低脂低熱量，還富含膳食纖維，能有效改善腸胃功能。姐妹們，喝它不會(huì)長(zhǎng)胖哦！

富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

除了通便和低熱量的功效，玉米紅薯粥還是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的美食。玉米中的亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸對(duì)智力發(fā)展極為有利，而紅薯則富含鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余水分，消除水腫、恢復(fù)體力。這些營(yíng)養(yǎng)成分使得玉米紅薯粥能夠全面滿足我們的營(yíng)養(yǎng)需求，助力健康成長(zhǎng)。無論是追求健康生活的我們，還是正在成長(zhǎng)發(fā)育的寶寶，玉米紅薯粥都是一款不可多得的美食佳品。

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)這款粥真的超級(jí)好喝？歡迎大家留言分享你們的感受哦～感謝大家的關(guān)注，咱們下次再見啦！