來源：醫(yī)聯(lián)媒體

通常情況下，需要減肥的人士不僅要進行適量的運動，而且還會在一定程度上控制自己的飲食，這樣便能做到事半功倍，從而實現(xiàn)減肥的目的。玉米粥是一種將玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常適宜食用。同時，于減肥人士來說食用一些且糧非常有益。

一、吃玉米粥可以減肥嗎

玉米屬于粗糧的一種，含有大量的膳食纖維，適量食用對人體而言有一定益處。那么吃玉米粥是否可以減肥呢？回答這個問題前先了解一下玉米粥的熱量，每一百克玉米粥中含有44大卡左右的熱量；9.86克碳水化合物以及0.43克脂肪。從這些數(shù)據(jù)可以看出，玉米粥所含有的熱量較低，屬于清淡類食物，對于需要減肥的人們來說可以適量食用。同時，食用玉米粥也可以在一定程度上增加人們的飽腹感從而達到減肥的效果。

二、不適合食用玉米粥的人士

1、年齡過小的兒童。在日常生活中，若兒童年齡過小，則不建議食用玉米粥。因為其咀嚼能力不佳，以免出現(xiàn)卡住的情況。

2、老年人。一般情況下，建議老年人少量食用。以免攝入過多的玉米從而出現(xiàn)消化不良的情況。

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