在養(yǎng)生領(lǐng)域,和美容、護(hù)膚一樣,瘦身也是一個(gè)熱門行業(yè),從業(yè)人數(shù)眾多,不僅醫(yī)院、企業(yè)界、個(gè)人積極參與和推動(dòng)瘦身運(yùn)動(dòng),不少大學(xué)、研究所也熱衷于這方面的研究,各種瘦身理論、瘦身方子不斷涌現(xiàn)。其中,“喝牛奶瘦身”就是一種流行的養(yǎng)生方法,這方面的體驗(yàn)者不少。

簡要地說,喝牛奶瘦身的原理就是牛奶中的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)人體新陳代謝和消化,幫助身體燃燒脂肪。同時(shí),牛奶中含有大量的水分,喝下去之后,可增加飽腹感,減少進(jìn)食量。這些都有助于控制體重。

那么,是不是什么牛奶都有良好的瘦身效果呢?在喝牛奶瘦身方面,對牛奶的種類有講究嗎?請接著往下看。

我們都知道,體內(nèi)脂肪堆積過多,是肥胖的關(guān)鍵原因。減少食物中的脂肪含量,是預(yù)防和減少肥胖的重要措施。按脂肪含量劃分,市場上的牛奶分為全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶。看到這里,就能明白哪種牛奶的瘦身效果更好。

在所有的牛奶中,低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶是瘦身的首選品種。盡量選擇純牛奶和發(fā)酵牛奶(酸奶),且低糖酸奶或低脂酸奶的瘦身效果更好,其次是普通酸奶。

值得一提的是,添加了糖、人工甜味劑等物質(zhì)的牛奶制品屬于牛奶飲料,在減肥瘦身時(shí),不推薦選擇。

碧生源健康管理專家提醒,在喝牛奶瘦身的過程中,要注意一個(gè)重要的原則,這就是“膳食平衡”。中醫(yī)養(yǎng)生注重陰陽平衡,現(xiàn)代科學(xué)也從理論上揭秘了膳食平衡的重要性。在喝牛奶時(shí),一,不要喝多過量,以免損傷消化系統(tǒng);二,要搭配一些主食如面包、饅頭、包子、玉米棒等,實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ)的價(jià)值。

在瘦身過程中,除了平衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)外,還可在飯后吃一些功能性食品。如碧生源常菁茶就是一種良好的體重管理保健食品,精選綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等健康食材加工而成,能有效促進(jìn)人體新陳代謝,燃燒體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)輔助瘦身的目的。

聲明：登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，讀者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。

企業(yè)信息

相關(guān)知識

喝碧生源減肥茶會(huì)瘦嗎，怎么喝效果更好？
碧生源健康專家：科學(xué)瘦身，減少焦慮
碧生源減肥茶怎么喝了有點(diǎn)頭暈?zāi)兀?/a>
碧生源健康專家：夏季科學(xué)瘦身，健康有方法
碧生源減肥茶好嗎 碧生源的喝法是怎樣的
喝碧生源減肥茶臉上長斑嗎
碧生源減肥茶多少錢一盒
喝碧生源減肥茶，瘦身大作戰(zhàn)從此開始 – 超級醫(yī)美
碧生源小貼士：健康瘦身首選，耗油青菜
碧生源纖纖茶,碧生源纖纖茶真的能減肥嗎

網(wǎng)址: 碧生源健康專家：瘦身喝牛奶，平衡很重要 http://www.u1s5d6.cn/newsview375697.html