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做服裝的怎樣去減肥比較快？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 19:56

做服裝的怎樣去減肥比較快？

疾?。?肥胖癥

問題：

瘦不下去怎么辦？也沒吃什么零食，難道是每天都坐著的原因？

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院二級甲等兒科

健康指導(dǎo)：不運動很可能導(dǎo)致身體的代謝減緩，脂肪不消耗極可能導(dǎo)致肥胖。所以建議每天適當?shù)脑黾右恍┻\動，如走路、慢跑、周末爬山等運動。飲食方面每頓吃七分飽，多以新鮮蔬菜為主，少吃米飯類主食和肉類，飯后少喝湯

2015-12-31 14:39

回答2

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

你好,人體到青春期以后就容易發(fā)胖,青春期以前因為身體發(fā)育消耗能量,所以吃的食物大多都用在身體發(fā)育上了,所以不容易發(fā)胖,青春期以后身體發(fā)育停止,攝入大量的能量就會轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來,如果不活動的話,脂肪就會越來越多,容易發(fā)胖了!你不怎么吃零食這其實是一個好習慣,將飲食的量降低一些,上一餐的飲食在下一餐餐前半小時或者一個小時有一定的饑餓感為宜,然后早晨或者是晚上跑步鍛煉身體,這樣既減少了食物的攝入,又增加了能量的消耗,減肥自然就能夠成功了!

2015-12-31 15:46

回答3

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趙蕾醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

減肥方法有很多，控制飲食，減少飯量，少吃零食，少吃含糖多的食品，少吃方便面，多做有氧運動，游泳，跑步，快走，做操，球類等，每次時間不低于30分鐘才行，另外還有抽脂減肥和藥物減肥，見效快，但是有副作用減肥是長期過程，不能著急，堅持不懈才行，一段時間后才有效果

2015-12-31 17:18

回答4

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張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

做服裝的工作，每天坐著勞動，是容易造成機體代謝率低、脂肪堆積發(fā)生肥胖，就是不吃零食，運動強度低的話，也是容易發(fā)胖的啊。瘦下去的具體方法，就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧蔬菜水果，少吃油膩脂肪過多的食品，在工作之余要抽空進行運動，每天最少1個小時以上，持之以恒會瘦下去的。

2015-12-31 20:01

回答5

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王慶松醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

想要減肥，最好的辦法就是控制好飲食，適當運動，保持好的生活規(guī)律，每天坐著不運動當然是不容易減肥的沒事的，想要減肥還是挺容易的，多吃些膳食纖維，少吃熱量高的食物，適當運動

2016-01-01 01:57

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?