世界公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)健康水果

　　眾所周知，吃水果對(duì)身體健康有利，但是，哪些水果對(duì)身體健康最有利，并能夠達(dá)到治病的效果，卻鮮為人知。下面介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。

　　排名第一的是蘋果：

因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　　實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;睡覺(jué)前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

　　排名第二的是杏： 含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A;

　　排名第三的是香蕉： 鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處;

　　第四是黑莓： 同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助;

　　第五是藍(lán)莓： 多吃可以減少尿路感染的幾率;

　　第六是甜瓜： 維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物;

　　第七是櫻桃： 能幫助人保護(hù)心臟健康;

　　第八是越橘： 能幫助減少尿路感染的幾率;

　　第九是葡萄柚： 維生素C的含量很高;

　　第十是紫葡萄： 其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)作用。

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

相關(guān)知識(shí)

世界公認(rèn)十大健康水果
世界公認(rèn)9大健康養(yǎng)生食物速收藏??
世界公認(rèn)十大健康食品
10大世界公認(rèn)最健康十大水果排行榜
世界公認(rèn)最健康10大水果排名
世界公認(rèn)十大健康食品，最健康營(yíng)養(yǎng)的食物你都吃過(guò)嗎？
世界公認(rèn)的四大健康飲料，最健康的飲料是什么(口感好且營(yíng)養(yǎng)高)
世界公認(rèn)10大健康養(yǎng)生食物 還不趕快收藏起來(lái)
全球十大健康長(zhǎng)壽水果排名 世界公認(rèn)的10種長(zhǎng)壽果盤點(diǎn)
全世界公認(rèn)最健康的作息時(shí)間表

網(wǎng)址: 世界公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)健康水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview375734.html