一天24個小時，有幾個人做到合理安排時間了呢？有的人除了工作就是打游戲，逛逛買買。時間就這樣一點一點的流失，殊不知這些流逝的時間正在一點一點侵蝕你的生活。

今天給大家分享一個全世界公認的最健康的作息時間表，一起看看吧！

7：00 起床

7：20—8：00 吃早餐

8：30—9：00 避免劇烈運動

9：00—10：00 做困難性工作

10：20 讓眼睛休息一下

11：00 吃點水果

12：00—12：30 午餐

13：00—14：00 午睡

14：00--16：00 做創(chuàng)意性工作

16：00 喝杯酸奶

16：10—19：00 做細致性工作

19：00 最佳運動時間

20：00 看書或看電視

22：00 洗個熱水澡

22：30 上床睡覺

大家一定要注意合理的休息時間喲，如果時間處理不合理，工作也會效率不高，不是嗎？

相關知識

央視力薦、全球公認的最健康作息表！快來看看你的作息時間健康嗎
醫(yī)生公認的健康作息時間表出爐啦！快來看看，你的作息健康嗎？
全球公認最健康作息時間表，改變生活從今天開始！
全球公認最健康的作息時間表，值得所有人看看！
最健康的一天是什么樣？全球醫(yī)生公認的“作息時間表”
揭秘！全球公認作息時間表：挑戰(zhàn)常規(guī)，重塑健康人生
健康的作息時間表
你應該擁有的人體健康作息時間表
世界公認減肥最快的運動
懷孕的最佳作息時間表

網(wǎng)址: 全世界公認最健康的作息時間表 http://www.u1s5d6.cn/newsview89796.html