一天24個(gè)小時(shí)，有幾個(gè)人做到合理安排時(shí)間了呢？有的人除了工作就是打游戲，逛逛買買。時(shí)間就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，殊不知這些流逝的時(shí)間正在一點(diǎn)一點(diǎn)侵蝕你的生活。

今天給大家分享一個(gè)全世界公認(rèn)的最健康的作息時(shí)間表，一起看看吧！

7：00 起床

7：20—8：00 吃早餐

8：30—9：00 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

9：00—10：00 做困難性工作

10：20 讓眼睛休息一下

11：00 吃點(diǎn)水果

12：00—12：30 午餐

13：00—14：00 午睡

14：00--16：00 做創(chuàng)意性工作

16：00 喝杯酸奶

16：10—19：00 做細(xì)致性工作

19：00 最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

20：00 看書或看電視

22：00 洗個(gè)熱水澡

22：30 上床睡覺

大家一定要注意合理的休息時(shí)間喲，如果時(shí)間處理不合理，工作也會(huì)效率不高，不是嗎？

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