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孕期怎樣睡覺(jué)比較舒服？

2023年3月27日

徐向榮主任醫(yī)師婦科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

很多女性懷孕后都會(huì)關(guān)注睡姿的問(wèn)題，其實(shí)孕期沒(méi)有特定的睡覺(jué)姿勢(shì)，舒適就行。并且孕期不同，睡姿也在變化中：

第一，孕早期也就是懷孕前三個(gè)月，腹部還未隆起，這時(shí)睡覺(jué)比較隨意，怎么舒服怎么睡?？梢宰髠?cè)臥位，也可以平躺或右側(cè)臥位，不過(guò)最好不要長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，注意變換位置；

第二，孕中期或孕晚期，隨著宮內(nèi)胎兒的發(fā)育，子宮增大、腹部隆起，這時(shí)候孕婦行動(dòng)、翻身都不太靈敏，醫(yī)生多建議采取左側(cè)臥位。因?yàn)樽髠?cè)臥位可以改善子宮增大帶來(lái)的壓迫感，也能促進(jìn)盆腔及下肢的血液循環(huán)，對(duì)胎兒發(fā)育有利，并且采取這個(gè)姿勢(shì)也比較舒服。

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