番茄減肥是最近流行的新型健康的減肥方法，由于沒有任何減肥痛苦而受到廣大愛美女性的青睞，那么怎么吃番茄才能有減肥的效果呢?本人根據(jù)親身經(jīng)驗總結(jié)了一個規(guī)律、技巧。

晚餐吃番茄比午餐有效30%

一般晚上活動量較少，晚餐在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，然而晚上消耗能量較少多余的糖分就轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｈ欢砩铣苑?，可不但可以加快身體的基礎(chǔ)代謝，還能促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，便于糖分的分解。此外，晚上吃番茄還有助于睡眠，番茄不但能夠促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，而且生長激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

一天不少于15毫克

無論生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。這樣身體才能慢慢瘦下來哦。

至少堅持3個月

貴在堅持，不要簡單的嘗試幾天后沒效果就果斷放棄，那樣就真的沒有什么效果了。醫(yī)學(xué)上來說人體完全新陳代謝周期是6個月，需要6個月時間身體就能記住現(xiàn)在的狀態(tài)，想真的減肥就請堅持吧

放在飯前吃

飯前吃一個番茄也可以達(dá)到減肥效果，因為番茄是低熱量食物，飯前吃能夠占去部分胃部空間，避免之后吃下過多熱量，吃番茄維持正常的飲食，可以避免暴飲暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的話，就等于是強制自己攝取低熱量，雖然可以變瘦達(dá)到減肥的效果，但是有依賴性，一旦停止就會立刻反彈，反而不利于減肥。

生活一定要有規(guī)律

保持一定生活規(guī)律，調(diào)整好起床時間、睡覺時間，保證充足的休息和正常的飲食生活，當(dāng)然食用番茄還是晚上最好。

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