孕期必看??孕媽媽怎么睡覺才舒服？
孕媽媽有了小寶后是不是怎么睡都不舒服?
早期因為身體反應，一晚上要起來上很多次廁所，后期還有一些不適癥狀，如腰酸背痛、小腿抽筋.....都很難熬
孕早、中、晚期應采用什么睡眠姿勢呢?
整理了孕期睡眠姿勢，分享一些睡眠小妙招～
記得收藏關(guān)注呀??
??另外準爸在孕期要多多照顧孕媽！讓孕媽媽舒心！
孕早期【1-3個月】隨意睡
胎兒的生長發(fā)育比較緩慢，媽媽的腹部隆起不會很明顯，外力或自身的壓迫感不會很強。所以睡姿應該以舒適為主要的考量標準，想怎么睡就怎么睡就好。
孕中期【4-7個月】側(cè)睡
隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸漲大，不可以仰趴睡，最好是側(cè)睡，特備是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽，可以側(cè)睡并且在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液回流，緩解水腫的癥狀。??寶爸要多體諒孕媽，幫助準媽媽按摩緩解身體的疲勞感。
孕晚期【8-10個月】建議左側(cè)睡
孕媽的子宮大部分是向右側(cè)傾斜的，如果這時候長期右側(cè)睡，就會加重子宮的傾斜程度，妨礙血液的回流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至是影響胎兒的健康發(fā)育。建議左側(cè)睡姿，不僅能提高供氧量，還能改善右旋情況。
?助眠小妙招
巧用孕婦枕頭
適量的運動
控制睡前飲水量
放松心情
??學會了嗎~準爸爸也要了解孕產(chǎn)知識哦～
-----
?備孕期-國家免費孕前檢查怎么領(lǐng)
?備孕期-男性備孕手冊（超級干貨）
?孕早期-懷上了什么感覺
?孕期-孕吐的18個緩解辦法
?孕期-孕早期出血怎么辦
?孕期-怎么看懂HCG和孕酮
?產(chǎn)檢-產(chǎn)檢時間表很重要（超級干貨）
?孕期-懷孕40周，每周做什么（超級干貨）
?孕期-這21個謠言不可信
?孕期-這23件事不要做
?孕期-妊娠油正確使用方法
?以上內(nèi)容可以移步主頁查看?
-----
我是木木，32歲裸辭，開始第二次備孕戰(zhàn)
了解更多孕產(chǎn)知識，記得【關(guān)注我】呀?
持續(xù)分享孕產(chǎn)知識， 對生崽育兒這件事，我們不慌不忙，一起成長。

相關(guān)知識

好看舒適的孕婦服裝店鋪推薦19家，準媽媽們必收藏！
孕媽媽怎樣穿衣才好
孕期要不要穿防輻射服，準媽媽你怎么看？
孕媽必備：孕期1
媽咪孕期服裝怎么選
孕婦裝怎么選？穿什么孕婦裝才舒服？
精簡版??二胎媽媽孕期營養(yǎng)品大全～
孕期時尚準媽媽必備三套服裝
孕期胃不舒服應該注意什么
孕婦睡覺手指關(guān)節(jié)痛　孕婦睡覺手指關(guān)節(jié)痛怎么辦

網(wǎng)址: 孕期必看??孕媽媽怎么睡覺才舒服 http://www.u1s5d6.cn/newsview37607.html