在現(xiàn)代，隨著城市發(fā)展及家庭工作所帶來的壓力，有許多男性都面臨性功能減退的問題。這一問題不僅是男人關注的重點，許多女性也非常關心，畢竟這也關系著自己的性福生活。他們都想知道性功能下降的原因。

　　男性性功能減退的原因

　　1、不良情緒影響

　　性功能減退的原因有哪些？在性生活中，心情好壞將直接影響性生活的質量。由于社會上的一些負面影響，大部分男性的情緒都很不穩(wěn)定。如果將這種心情帶到性生活中，很容易導致諸多性功能障礙的出現(xiàn)，例如早泄、陽痿。所以男性朋友要學會善于調節(jié)自己的情緒，讓自己的性生活能夠快樂穩(wěn)定的進行。

　　2、身體缺乏營養(yǎng)

　　為了生活，男性朋友們?nèi)找姹疾?，這需要有豐富的營養(yǎng)來提供身體所需。而很多男性朋友不注意飲食，即不衛(wèi)生也不規(guī)律，嚴重影響健康，使身體素質日漸下降，性功能也會隨之下降。

　　3、經(jīng)常抽煙喝酒

　　抽煙喝酒不僅會嚴重影響肺部和胃部的健康，而且還會對男性性功能造成影響。煙葉中含有很多有害物質，它會隨著血液的循環(huán)影響到男性的性器官，酒精也會對男性生殖器官造成影響。長期抽煙喝酒，使身體里的毒素累積，影響到男性雄性激素的分泌，導致性功能減退。

　　4、年齡增長

　　隨著年齡的增長，男性體內(nèi)各種功能性器官逐漸老化（包括性器官），使男性朋友在性生活中產(chǎn)生心有余而力不足的情況。而且年紀越大，性功能減退的勢頭更大。這屬于是自然情況，所以男性朋友們不必過于擔心。

　　5、失敗的性生活史

　　性生活其實是有“思想”的，它會在大腦里記錄下每次性生活的質量參數(shù)。如果有過不愉快的性生活，或者夫妻分隔兩地，長時間不進行性生活。那么將會在大腦皮層潛意識里形成一種錯覺，這種錯覺會漸漸減弱男性性欲的強度，從而使性功能減退。

　　男性性功能減退怎么辦

　?、偈秤醚帑溣兄诰徑饽行孕怨δ苷系K癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

　　②醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

　?、奂t棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。

　　④人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

　?、菥S生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道網(wǎng)）

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