首頁(yè) 資訊久坐=減壽？每天這樣做三分鐘，避免久坐危害？?。ǜ揭曨l）

久坐=減壽？每天這樣做三分鐘，避免久坐危害？?。ǜ揭曨l）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 20:07

上課、工作、開(kāi)車……現(xiàn)代人的一天大部分時(shí)間都是坐著的，有些人甚至一坐就是一整天。回到家后，我們也常常坐著看電視、刷手機(jī)，除了睡覺(jué)，我們一天中三分之二的時(shí)間都是坐著的，而且坐姿還往往不正確。中醫(yī)認(rèn)為久坐傷氣，氣血不行內(nèi)臟疾病生。世界衛(wèi)生組織也早將久坐列入了十大致死致病的元兇之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐死亡，也有研究表示：久坐1小時(shí)，相當(dāng)于吸了兩根煙，壽命減少22分鐘~如何減少久坐對(duì)我們的危害呢？一起來(lái)看下今天張老師分享的童子功——磨肩抬肘增氣力。

張老師：中醫(yī)說(shuō)久坐令人氣虛，我的感覺(jué)一部分原因是頸項(xiàng)部沒(méi)有充分對(duì)頭部供氧，久坐會(huì)造成頸項(xiàng)部僵硬，造成向上輸出的氣血不通暢。這個(gè)動(dòng)作可以打開(kāi)頸項(xiàng)部堵塞。做50~100下，身體微微出汗為度。經(jīng)期孕期可做。