孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些

許多孕婦媽媽都很關(guān)心在自己懷孕期間的一舉一動，對肚子里寶寶的影響，同樣很多孕婦關(guān)心在自己懷孕期間睡覺姿勢對肚子里寶寶的影響，為此對于是左側(cè)睡還是右側(cè)水產(chǎn)生很大爭議，眾所周知在妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響，那么到底怎樣的姿勢對胎兒是最好的呢?我們一起往下看。

目錄孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些讓準媽媽睡的舒服的睡姿孕婦睡眠不足對胎兒的影響孕婦睡覺的正確姿態(tài)孕婦用什么樣的睡眠姿勢最好

1孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些

　　妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也會隨之消失的。

　　婦女懷孕后，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小，子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7———9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

2讓準媽媽睡的舒服的睡姿

　　1.孕媽左側(cè)臥可以減輕子宮右旋。孕期睡覺時盡量采取左側(cè)臥位，既可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可以改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對主動脈、骼動脈的壓迫，避免胎盤缺血缺氧。

　　2.朝胎背相反方向側(cè)臥。若準媽媽已經(jīng)知道寶寶的體位，在孕晚期及臨產(chǎn)前，睡眠時不僅要注意保持側(cè)臥位，還要注意側(cè)臥朝向與胎背方向相反，這種睡姿有利于增加寶寶在母體內(nèi)的活動度及機體血液循環(huán)，促進寶寶正常發(fā)育，更有利于維持寶寶正常胎位和胎頭入盆，對自然分娩的順利進行非常有益。

3孕婦睡眠不足對胎兒的影響

　　孕期睡眠不足對胎兒影響之一：對情緒的影響

　　孕婦睡眠不足會情緒消極，消極情緒無法緩解往往會使媽媽們精神緊張、情緒焦慮，這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康。

　　孕期睡眠不足對胎兒影響之二：對生活的影響

　　如果睡眠不足影響了你的身體官能，胎兒的健康就會有風險。如果你開車時睡著了，或者因為極度疲勞而步履蹣跚，甚至跌倒，你的寶寶就可能會跟著你遭殃了。

4孕婦睡覺的正確姿態(tài)

　　一般來說，在孕初期，對于孕婦的睡姿并沒有什么太多的要求。因為在這一時期，孕婦的體形或者是身體狀況都沒有太大的變化，因此可以按照自己的心意選擇喜歡的睡姿。當然，如果想要讓寶寶更好的發(fā)育的話，那就應(yīng)該選擇左側(cè)臥的姿勢睡覺。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側(cè)臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

　　人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發(fā)育。

5孕婦用什么樣的睡眠姿勢最好

　　仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

　　俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現(xiàn)實，也不可能的。

　　側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

相關(guān)知識

孕婦睡眠指南：平躺？側(cè)臥？孕期安睡的小秘訣
不同睡姿對健康的好處 胃炎向左肝炎向右
孕婦睡覺什么樣的睡姿最好
孕婦睡姿正確是什么樣的？
送子鳥右側(cè)卵巢囊腫怎樣消除？
孕育指南：孕婦怎么睡得好
孕婦怎么睡覺對寶寶比較好？
醉酒睡覺最好側(cè)臥 醉酒難受怎么辦
孕期走一小段路感覺下腹部難受，右側(cè)有疼
孕婦怎樣晚上可以睡眠更好

網(wǎng)址: 孕婦左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好一些 http://www.u1s5d6.cn/newsview37798.html