孕期自制健康飲料，簡(jiǎn)單又美味！
懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到孕吐的困擾。其實(shí)，一些簡(jiǎn)單的自制飲料不僅能緩解孕吐，還能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。今天，我就來(lái)分享幾款簡(jiǎn)單又健康的孕期自制飲料，保證你一學(xué)就會(huì)！
青梅露：酸甜可口的天然飲品

青梅露是五月份的時(shí)候，我用新鮮青梅制作的?，F(xiàn)在已經(jīng)完全成熟，酸甜可口，特別適合孕早期孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽。青梅含有的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋果酸、單寧酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞的功效。

做法：在杯底鋪上青梅露，加少許冰塊，再倒入氣泡水。如果你有時(shí)間，還可以加點(diǎn)薄荷或者檸檬裝飾，味道絕對(duì)不輸奶茶！
手沖咖啡：簡(jiǎn)單又美味的咖啡替代品 ?

懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)減少咖啡的攝入。其實(shí)，手沖咖啡是個(gè)不錯(cuò)的選擇。放涼后，加入三勺青梅露，攪拌均勻，味道獨(dú)特，每天喝不超過(guò)200ml是沒(méi)有問(wèn)題的。
香橙黃瓜冷泡水：清新又健康的飲品

香橙和黃瓜切片，放入礦泉水中冷泡。如果喜歡溫一點(diǎn)的，可以加溫到55度。這款飲品味道清新，沒(méi)有糖分，特別適合平時(shí)不喝咖啡的準(zhǔn)媽媽。
小貼士

無(wú)論選擇哪種飲品，都要適量飲用，不要過(guò)量。如果你懷孕前就不喝冷的東西，盡量不要喝冷的，對(duì)自己的身體要有一定的認(rèn)知。

希望這些簡(jiǎn)單的自制飲料能幫你度過(guò)一個(gè)健康又愉快的孕期！

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