脂老虎減肥專業(yè)知識摘要
減肥根底知識
減肥還是減體重?
身體重量的組成成分
A:55%的水份;
B:20%的脂肪:
C:20%蛋白質(zhì);
D:5%的無機鹽;
二、人體七大必須營養(yǎng)素
1、碳水化合物;
2、脂肪;
3、蛋白脂老虎減肥專業(yè)知識摘要
減肥根底知識
減肥還是減體重?
身體重量的組成成分
A:55%的水份;
B:20%的脂肪:
C:20%蛋白質(zhì);
D:5%的無機鹽;
二、人體七大必須營養(yǎng)素
1、碳水化合物;
2、脂肪;
3、蛋白質(zhì);
4、維生素;
5、微量元素;
粗纖維;
7、水
三、什么是脂代謝?
1、肥胖是一種脂代謝性疾病;
2、代謝:是生物體內(nèi)所發(fā)生的用于維持生病的一系列有序的化學(xué)反響的總稱。
四、脂肪是什么?
脂肪是人體所必須得七大營養(yǎng)素之一,也是人體所需的三種能量之一。它提供了人體生存所必須得營養(yǎng)和能量,是供能的最大的一局部。同時脂肪還是多余能量的倉庫,超過20%會影響美觀和健康。
五、脂肪從哪里來?
吃出來的,主要從油和碳水化合物中來;脂肪的合成代謝大于分解代,人就會胖;
六、脂肪去哪里了?
脂肪+氧氣〔脂肪必須要和氧氣結(jié)合才能起化學(xué)反響〕、在酶和輔酶〔從食物中來〕的作用下轉(zhuǎn)化成身體所需要的能量:二氧化碳+水+ATP〔三磷酸腺苷,脂一種物資,是供給身體細胞的能量〕,通過人體三大排泄途徑排出
肺---氣體和水;
皮膚—水、鹽類、少量尿酸等;
腎臟--水、尿酸、肌酐、藥物等;
要點:1、脂肪是通過一系列的化學(xué)反響轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量,脂肪更是不可被游離;所以,脂肪不可能通過按摩,拔罐、通過大小便排出;
脂老虎與節(jié)食減肥的區(qū)別?
A:脂肪必須通脂肪分解酶和輔酶轉(zhuǎn)化成為身體需要的能量物資,而酶和輔酶來至于豐富多樣的食物中,所以,節(jié)食減肥就會缺酶,能量也少,就會從倉庫中取蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)在應(yīng)急狀態(tài)下可以無酶催化、蛋白質(zhì)低代謝就低〔蛋白質(zhì)只有在生命發(fā)生危機時,才能動用〕,代謝低,人就容易肥胖
—節(jié)食減肥,月減越肥;
B:人體由數(shù)億個細胞組成,營養(yǎng)是給細胞吃的,而非胃;
C:減重不等于減肥;
七、什么是營養(yǎng)?
就是人體缺乏的局部你給予補充,不缺的局部,你補充就變成垃圾〔也是肥胖者為什么會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的原因〕

一、減肥原理
任何有效減肥產(chǎn)品,都必須符合以下減肥條件
能量負平衡:攝入能量與消耗量處于負平衡狀態(tài),動用體內(nèi)脂肪以維持生命活動的需要;
例如:以60KG標(biāo)準(zhǔn)人為例,每天需要的熱量是1800-2000大卡的熱量,今天攝入2000大卡,通過運動消耗了5000大卡的熱量,就屬于能量負平衡;
低升糖
降低日常食物糖份攝入量,減少胰島素的要求,繼而緩解脂肪合成,到達加速減脂的目標(biāo);
要點:低升糖不等于低糖,糖和碳水化合物一樣,區(qū)別在于糖在身體內(nèi)的速度;普通糖進去為急速上升或下降,而低升糖食物為緩慢給予;
富營養(yǎng)
根據(jù)人體每日需要的營養(yǎng),均衡攝入,包括數(shù)十種營養(yǎng)素及脂肪代謝所致需要數(shù)十種酶及輔酶;
總結(jié)要點:要想真正到達減肥而非減重,以上三個原理必須同時符合,缺一不可;
二、減肥分為4種方法
高速減肥法〔適用于年輕身體狀況較好患者〕
次高速減肥法〔適用于身體狀態(tài)較好,無并發(fā)癥患者〕
中速減肥法〔適用于身體出現(xiàn)肥胖并發(fā)癥及相對禁忌癥患者〕
低速減肥法〔適用于制止力差及出現(xiàn)相對禁忌癥較嚴重患者〕
三、減肥食譜
早餐
中餐
晚餐
要點:1、營養(yǎng)餐指脂老虎營養(yǎng)餅干;
在攝入食物時,請注意食物的做法,嚴格參照食譜,少油;
不要把胃撐大,以不餓為標(biāo)準(zhǔn);
四、減肥分為三個階段
1、減肥階段
2、脫敏階段
為什么要脫敏?因為人體細胞是有記憶功能的,我們減肥,減到一定的程度,身體就會啟動記憶功能,以便身體各個器官適應(yīng)新的環(huán)境,特別是我們的餅干雖然是全營養(yǎng)的食品,但是是低熱量的減肥到一定的程度,身體就會適應(yīng)這種全營養(yǎng),低熱量的環(huán)境,這時候身體的新陳代謝就會自己放慢如果不脫敏,繼續(xù)減,由于新陳代謝很慢,減的就很慢如果不脫敏,直接恢復(fù)正常飲食,由于新陳代謝慢,吃的食物不能被大量的消耗,就會轉(zhuǎn)化成脂肪,引起體脂上升,所以要脫敏脫敏分3種情況,-15斤后,,但是已經(jīng)減到理想體重了,,沒有減到12斤,但是還想繼續(xù)減,但是體脂連續(xù)3天沒有變化了,也需要脫敏,注意,這里不包括水腫期,因為水腫期即使不減肥,體重也不規(guī)那么
;
3、體重保持階段:成功減脂后,想要苗條一輩子,需要做好體重管理
五、減肥考前須知
1、減肥前需要跟客戶確定是否真的下定決定一定要減肥;
2、做減肥前心態(tài)宣教;
3、減肥

脂老虎減肥專業(yè)知識摘要 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

減脂才是真減肥 l 深入解讀脂老虎健康減脂技術(shù)
健康減脂專家脂老虎打造個性化減脂方案
大健康改變中國，脂老虎以健康減脂詮釋產(chǎn)業(yè)獨角獸
“體重管理年”，如何戰(zhàn)勝“脂老虎”？
健康體重專業(yè)知識宣講.pptx
蜜拉貝兒榮耀新品上市，“脂老虎”能量凝膠讓你輕松塑形健康享瘦！
減肥無路，瘦身無門？不存在的！我們一起消滅“脂老虎”!
關(guān)于減肥專題知識講座.pptx
【孕婦夢見老虎】孕婦夢見被老虎追
健康文摘報與老年健康報.pptx

網(wǎng)址: 脂老虎減肥專業(yè)知識摘要 http://www.u1s5d6.cn/newsview378093.html