孕婦為什么要左躺睡覺(jué)

更新時(shí)間：2024-11-23 12:58:43 健康

　　孕婦在孕期都很小心，很擔(dān)心自己行為不當(dāng)會(huì)影響到肚子里的寶寶，因此非常注意日常生活中的飲食、活動(dòng)、休息和娛樂(lè)等方方面面。部分孕媽對(duì)于平時(shí)休息和睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)也很在意。那么，孕婦為什么要左躺睡覺(jué)？

　　左躺睡覺(jué)可減輕子宮右旋。女性的子宮在未受孕的自然狀態(tài)下，由于與腹腔內(nèi)直腸和其他器官相鄰，受到其他組織的擠壓，稍微呈右旋的狀態(tài)。孕婦左躺睡覺(jué)可以讓子宮的壓力偏向左側(cè)，減輕對(duì)右側(cè)子宮血管的壓迫，可改善子宮的供血，從而改善胎盤的血液供應(yīng)情況，胎兒的供氧情況也更良好。

　　同時(shí)，左側(cè)睡覺(jué)還能減少對(duì)孕婦下肢靜脈的壓迫，使雙腿的血液循環(huán)更加暢通，減輕下肢水腫。孕婦到了孕中晚期應(yīng)重視睡覺(jué)的姿勢(shì)，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒體積較大，對(duì)器官組織的壓迫大。在孕7月到9月之間，孕婦睡覺(jué)時(shí)左躺對(duì)胎兒和孕媽都比較好。

　　在孕早期，胎兒還小，孕婦不必刻意保持某種睡覺(jué)姿勢(shì)，只要覺(jué)得舒服即可。而到孕中晚期后，則應(yīng)盡量多左躺睡，但若身體覺(jué)得不適了，也可稍微換下睡覺(jué)姿勢(shì)。

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