你是哪種大肚腩?不久前，李開(kāi)復(fù)在微博發(fā)了條內(nèi)容，探索你究竟是哪種大肚腩。并給出了2個(gè)專有名詞。
“Muffin Top”(麥芬頂)即腰身的贅肉如同麥芬蛋糕的頂部，蓬松褶皺，并充滿厚實(shí)的安全感。并且此類的大肚腩大多淤積在腹部前端。而另外一種大肚腩叫“Love Handle”(愛(ài)的把手)，即從腹部?jī)蛇吥茈S意的揪起一層游泳圈。往往這都是愛(ài)人間逗趣的方式。而且眾所周知，“麥芬頂”來(lái)源于內(nèi)臟脂肪，雖然沒(méi)有它不行，但太多的它只會(huì)讓你負(fù)荷太重。而“愛(ài)的把手”它捏的是皮下脂肪，相比內(nèi)臟脂肪更安全。不過(guò)，“Love Handle”只會(huì)讓你看起來(lái)更憨厚，而“Muffin Top”不僅讓你看起來(lái)大腹便便，對(duì)你的身體健康更是一種傷害。實(shí)際上，內(nèi)臟脂肪可以看做一個(gè)重要內(nèi)分泌器官，它們制造分泌的許多物質(zhì)對(duì)身體健康影響深遠(yuǎn)——激素瘦素(leptin)可作用于食欲中樞，脂聯(lián)素(adiponectin)可以影響細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖。部分細(xì)胞因子則可能引發(fā)體內(nèi)慢性炎癥反應(yīng)。正因如此，高高隆起的大肚腩已經(jīng)成為代謝綜合征的診斷指標(biāo)之一，而研究數(shù)據(jù)也多有顯示，中央肥胖與心血管疾病、2型糖尿病、膽囊炎、膽石癥甚至老年癡呆高發(fā)都可能相關(guān)。
形成內(nèi)臟脂肪形式的大肚腩，有很多因素。可能是遺產(chǎn)、也有因疾病，但最多還是因?yàn)樯賱?dòng)多食，造成脂肪的累積。像上圖左邊，大量淤積的脂肪已大量包裹身體內(nèi)的臟器。整個(gè)內(nèi)腔70%的空間都被黃色的脂肪給填充。在遺傳因素方面，《自然》雜志剛登了英法瑞士研究者的聯(lián)合發(fā)現(xiàn)，人體16號(hào)染色體上名為“16p11.2”的區(qū)域一旦丟失，肥胖風(fēng)險(xiǎn)立時(shí)變?yōu)檎Ｈ说?3倍，真正是天生我材必發(fā)胖。除了遺傳，下丘腦、甲狀腺、腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病也可能引起代謝紊亂，導(dǎo)致繼發(fā)性肥胖。因此對(duì)于嚴(yán)重肥胖者，通常需要進(jìn)行系列醫(yī)學(xué)檢查以排除疾病可能。但是天生的肥胖和疾病引發(fā)的肥胖還是少數(shù)。大多胖子還是不要以我可能就是遺傳原因而瘦不下來(lái)，心存僥幸的規(guī)避肥胖的原因。度過(guò)因食材饑荒而挨餓的幾萬(wàn)年，人類終于進(jìn)入了每天都能溫飽的時(shí)代。因此人類進(jìn)化的過(guò)程趕不上不斷提高的攝入標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致現(xiàn)今的肥胖人群日益壯大。
那怎么減呢?運(yùn)動(dòng)?節(jié)食?還是減肥藥?運(yùn)動(dòng)減肥?不用挨刀不用挨餓不用嗑藥甚至有時(shí)還不用花錢。每天去戶外瘋跑40分鐘，累的全身濕透外加全身酸痛。減肚子上的肉，還要做仰臥起坐，逮哪兒都能來(lái)回好幾個(gè)，心想著“指哪瘦哪”到頭來(lái)肚子外邊可能緊實(shí)了點(diǎn)，但里面的脂肪可真一點(diǎn)也沒(méi)減。節(jié)食減肥?按人類現(xiàn)在一天不愁吃的狀態(tài)下，想要節(jié)食減肥簡(jiǎn)直就是逼迫人類再次回到從前食不飽的年代。一般來(lái)說(shuō)，普通運(yùn)動(dòng)量的成年人每天大約需要攝入 6000-10000千焦的熱量以維持體重，當(dāng)攝入熱量過(guò)少，就會(huì)迫使身體進(jìn)入“備戰(zhàn)備荒模式”——代謝率下降。大腦就會(huì)下令身體開(kāi)始儲(chǔ)存熱量積累脂肪來(lái)度過(guò)這個(gè)殘酷的時(shí)期， 反而會(huì)消耗大量肌肉而累積脂肪。
再者，一天讓你吃一點(diǎn)東西真的受得了嗎?而且科學(xué)家也說(shuō)了，大部分通過(guò)節(jié)食減肥的人在兩年內(nèi)都不瘦反增了。
那吃減肥藥減肥呢?盡管市面上充斥著琳瑯滿目的減肥藥。就現(xiàn)在的減肥藥來(lái)說(shuō)，還真沒(méi)有一款是通過(guò)真正的安全性和健康性的檢測(cè)確認(rèn) 。比如西布曲明，作用于中樞神經(jīng)來(lái)抑制食欲，然而上市不久就因其將誘發(fā)心腦血管疾病而立馬下市。所以你可能還沒(méi)瘦下來(lái)就可能先病倒了。脂老虎健康減脂技術(shù)設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)餐呢?這項(xiàng)源自美國(guó)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)工程技術(shù)。富含人體所需的數(shù)十種營(yíng)養(yǎng)成分，其中包含脂肪代謝所必需的幾十種酶和輔酶。在美國(guó)已經(jīng)有數(shù)百萬(wàn)肥胖者受益于這項(xiàng)技術(shù)，而在中國(guó)，也將會(huì)有越來(lái)越多肥胖者加入這大健康項(xiàng)目。返回搜狐，查看更多
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