儀器減肥對(duì)身體有沒(méi)有傷害
我沒(méi)有試過(guò)... 我沒(méi)有試過(guò) 展開(kāi)
Kk解夢(mèng)
高粉答主
2020-02-19 · 說(shuō)的都是干貨，快來(lái)關(guān)注
知道小有建樹(shù)答主
回答量：1548
采納率：97%
幫助的人：35.3萬(wàn)
關(guān)注
有傷害。
減肥儀器不外乎是震動(dòng)甩脂或者按摩，通過(guò)外力來(lái)活動(dòng)贅肉。如果只是表面上摩擦皮膚和脂肪，科學(xué)已經(jīng)證明，脂肪是不會(huì)因?yàn)楸煌饬ψ矒舳詣?dòng)分解的。真正的減肥是機(jī)體自然消耗脂肪的過(guò)程，用機(jī)械原理的甩脂機(jī)，不但不能減肥，還可能危害人體健康。
高頻震動(dòng)如果能把脂肪細(xì)胞震碎，其他的肌肉組織細(xì)胞也可能受損，同時(shí)大量未經(jīng)分解的脂肪進(jìn)入到血液里，甚至還有可能引起脂肪栓塞風(fēng)險(xiǎn)。如果經(jīng)常使用，還可能造成內(nèi)臟移位，尤其是胃下垂，肯定會(huì)影響健康。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
1、器械減肥要注意速度，因?yàn)樵谑褂靡恍p肥的器械的時(shí)候，速度是使用者運(yùn)用的關(guān)鍵，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，速度應(yīng)保持上推是的速度比下方是的速度稍微的快一點(diǎn)，同時(shí)無(wú)論是在上推至頂峰還是在下放至最低點(diǎn)時(shí)都應(yīng)該停頓1-2秒。
2、器械減肥要注意重量，重量上的要求，對(duì)于使用器械減肥器也是很重要的，如果是增加胸肌的圍度，最好使用最大力量的60%-80%去鍛煉。
3、器械減肥要注意呼吸運(yùn)用，呼吸運(yùn)用是一些減肥器必須重視的，因?yàn)楹粑倪\(yùn)動(dòng)方式，一般情況下都是和你的發(fā)力的過(guò)相關(guān);用力上推的時(shí)候把肺葉里的氣體一口氣呼出去，然后在下放的過(guò)程中再大口的呼吸。
參考資料來(lái)源：百度百科-減肥儀
參考資料來(lái)源：百度百科-減肥
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快
一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法
少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.
多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!
如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下
一是控制高脂類(lèi)食物 如動(dòng)物性食物 肉類(lèi)、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品 在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(lèi)(如米、面、雜糧等)。谷類(lèi) 是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類(lèi)的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特別是花 生、果仁類(lèi)的食品。如果實(shí)在喜歡的話， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類(lèi)，也可以吃少量的奶 酪或谷類(lèi)，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚(yú)類(lèi)，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
本回答被網(wǎng)友采納
減肥不用什么機(jī)器.只要你定時(shí)定量.不要暴飲暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高熱量的食品如;奶油.巧克力.增加運(yùn)動(dòng)量.千萬(wàn)不要用藥物減肥.再好的減肥藥對(duì)身體都有一定的副作用
你好，這個(gè)屬于純健康減肥方法 根據(jù)個(gè)人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺(jué)中會(huì)慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
安全有效的方法：
減重計(jì)劃—運(yùn)動(dòng)+均衡飲食
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)二十四小時(shí)，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒。這里為您介紹三種既有效又經(jīng)濟(jì)的燃脂方法
運(yùn)動(dòng)方案一：跳繩
跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過(guò)它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。跳繩對(duì)身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實(shí)。
運(yùn)動(dòng)方案二：自行車(chē)
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員，也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車(chē)，如果你不是運(yùn)動(dòng)員，一輛普通的自行車(chē)就可以了。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車(chē)的正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。
運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑/散步
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒(méi)有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車(chē)。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無(wú)；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉（30分鐘以上），會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí)；散步：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。
膳食計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)還必須配合合理的飲食節(jié)制，才能有效燃燒體內(nèi)多余的脂肪，減肥也才會(huì)有效；
1．多喝水。
每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
2．控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
3．飲食要清淡。
少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
4．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
5．平衡膳食。
每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
中國(guó)居民平衡膳食寶塔
中國(guó)居民平衡膳食寶塔是根據(jù)中國(guó)居民膳食指南，結(jié)合中國(guó)居民的膳食把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類(lèi)食物的重量，便于大家在日常生活中實(shí)行。
平衡膳食寶塔提出了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)上比較理想的膳食模式。它所建議的食物量，特別是奶類(lèi)和豆類(lèi)食物的量可能與大多數(shù)人當(dāng)前的實(shí)際膳食還有一定的距離，對(duì)某些貧困地區(qū)來(lái)講可能距離還很遠(yuǎn)，但為了改善中國(guó)居民的膳食營(yíng)養(yǎng)狀況,這是不可缺的.應(yīng)把它看作是一個(gè)奮斗目標(biāo)，努力爭(zhēng)取，逐步達(dá)到。
平衡膳食寶塔說(shuō)明
平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類(lèi)。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應(yīng)出各類(lèi)食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。
第一層（底層）：谷類(lèi)。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類(lèi)摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。
第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
第三層：魚(yú)、蝦、肉、蛋（肉類(lèi)包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟）類(lèi)。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。
第四層：奶類(lèi)和豆類(lèi)食物。奶類(lèi)主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類(lèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)飲鮮奶250~500克，吃豆類(lèi)及豆制品50~100克。
第五層（塔尖）：油脂類(lèi)。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過(guò)25克。
1. 在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類(lèi)食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類(lèi)食物你都需要。
2. 在寶塔同一層中的各種食物所含營(yíng)養(yǎng)成分大體相近，在膳食中應(yīng)經(jīng)?；ハ嗵鎿Q，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素越全面。
3. 日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚(yú)，可改成每周吃2~3次魚(yú)，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類(lèi)食物，經(jīng)常遵循寶塔各層各類(lèi)食物的大體比例
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問(wèn)題，請(qǐng)您詳細(xì)描述您的問(wèn)題，通過(guò)百度律臨進(jìn)行免費(fèi)專(zhuān)業(yè)咨詢
