春天怎么減肥最快

女 | 23歲 2012-03-16 18:15:23 4人回復 來自秦皇島市

健康咨詢描述： 我是一個體重微胖的女生，快到夏天了，想穿漂亮的衣服都穿不上，所以在夏天前想趕緊減肥，我想問一下，春天怎么減肥最快最有效呢？

想得到怎樣的幫助：春天怎么減肥

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2017-08-10 10:14:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果

毛明星 醫(yī)師 擅長: 前列腺、陽痿早泄、性功能障礙等 幫助網友：133

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2017-08-10 10:36:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，最有效的運動就是有氧運動減肥，尤其是消耗能量較多的運動：有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，
      指導意見：
      通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。有氧運動減肥會提高人體的新陳代謝率，一定要堅持哦。

陳思城 肇慶市高要區(qū)金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 熟練掌握內科常見病、多發(fā)病診療，尤其對中耳炎,慢性 幫助網友：40796稱贊：214

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2017-08-10 11:22:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥比較健康有效的方法就是通過飲食運動結合.
      指導意見：
      首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節(jié)食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動，可以跑跑步，打打球，貴在堅持。
      以上是對“春天怎么減肥最快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

宋藝 主管護師 擅長: 消化內科的，如：胃腸炎、消化道出血等 幫助網友：21993稱贊：107

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2017-08-10 11:41:17 我要投訴

      病情分析：
      減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導意見：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

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