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減肥期間能吃酸辣粉嗎，酸辣粉熱量高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 02:43

大城市的生活節(jié)奏比較快，常常讓人難以按時吃上飯，所以酸辣粉這種速食食品便成為了不少人理想的代餐食品。不過，也有一部分減肥人士都比較害怕酸辣粉吃多了會讓自己的身材發(fā)胖，那么，減肥期間能吃酸辣粉嗎?

酸辣粉熱量大概為每100克97.61大卡、碳水化合物14.61克、脂肪3.87克、蛋白質(zhì)1.81克、纖維素0.66克。其實酸辣粉本身的熱量不是很高，但是里面的調(diào)料的熱量是很高的。酸辣粉主要成分是淀粉，淀粉主要提供的是碳水化合物，碳水化合物是人類最主要的供能物質(zhì)。如果碳水化合物攝入過多，而你的運動量又很少的話就會造成能量過剩，則會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。然而制作酸辣粉又要加很多油，又增加了許多熱量，所以最后一碗酸辣粉的熱量還是很高的。

如果減肥期間抵擋不住美食的誘惑，則只需除去明顯的油脂即可食用。很多減肥期間的妹子總擔(dān)心吃太多會不會長胖?其實有專家說過無論是胖的還是瘦的，無論你是減肥期間還是節(jié)食期間，只要你控制好、把酸辣粉的脂肪、油脂處理好，就可以放心大膽的食用，不用擔(dān)心一碗酸辣粉會增肥。