核心提示：巧克力被減肥者視為大敵，那么，巧克力中的可可粉能減肥嗎？事實上巧克力中的可可粉減肥能讓你變瘦的！下面，小編詳細介紹可可粉減肥原理，可可粉減肥方法，趕快看看吧。

　　可可粉減肥原理

　　可可泥在擠壓過程中，去除了一部分脂肪，剩下的固體原料被稱為可可油餅，這些油餅經(jīng)過碾磨形成了可可粉。可可粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，達到減肥的功效。

　　美國賓州州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，食用可可能夠穩(wěn)定血糖，控制體重?？煽煞蹱I養(yǎng)全面，但碳水化合物很少(不到10%)，所以，吃可可粉容易有飽腹感，并對血糖影響很小。

　　可可粉中的少量可可脂不僅不會引起肥胖，而且可以幫助減肥，因為其中的亞油酸可以產(chǎn)生γ-次亞麻油酸，最終轉(zhuǎn)化為1型前列腺素，可以幫助胰島素工作，從而穩(wěn)定血糖，控制食欲。

　　另外，美國麻省理工大學的研究還發(fā)現(xiàn)，可可粉(其中的可可堿和色氨酸等)能夠提高腦中血清素的濃度，從而穩(wěn)定情緒，控制食欲。

　　小編提示

　　減肥過程中，有可能出現(xiàn)暴躁情緒，給自己來顆低糖巧克力，平復心情，帶上好心情繼續(xù)走上減肥路！

　　可可粉具有很好的減肥效果大家也許都知道。你有沒有想過把可可粉與豆?jié){，龜苓膏，蓮心等食物結合起來減肥呢？沒有吧！那今天就讓小編來告訴大家可可粉減肥方法吧?！?/p>

　　可可粉減肥方法1.可可粉+豆?jié){減肥法

　　材料：可可粉、無糖豆?jié){。

　　做法：將可可粉1勺加入一杯豆?jié){中，攪拌即可飲用。

　　吃法：早晚各1次，連續(xù)食用3-4周效果明顯。

　　功效：可清熱解毒，加強脂肪燃燒。另豆?jié){含大量食物纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。

　　飲食注意：

　　1.可可豆?jié){可替代早餐，無須再進食其他食物。

　　2.晚餐只喝1杯可可豆?jié){，再搭配一個水分多，糖分少的水果。

　　可可粉減肥方法2.可可粉+龜苓膏減肥

　　材料：可可粉、原味龜苓膏1盒。

　　做法：在龜苓膏中加入1勺可可粉，切塊后即食。

　　吃法：早中晚餐前各1盒，連續(xù)2-3周，效果逐漸明顯。

　　功效：可利尿，排除腸道長期堆積的毒素，達到輕松瘦腰腹的效果。

　　飲食注意：

　　1.可可龜苓膏可替代早餐。

　　2.上午10點和下午4點食用效果也不錯。

　　可可粉減肥方法3.可可粉+蓮心減肥法

　　材料：蓮心、可可粉。

　　做法：把10克蓮心加入沸水沖泡，10分鐘后加入可可粉1勺，攪拌均勻即可食用。

　　吃法：于早中晚餐前1杯，連續(xù)3周以上。

　　功效：蓮心清火，可可利水，特別適用于頑固性、燥熱型肥胖體質(zhì)。

　　PS:蓮心中藥店有售，可可粉在超市有。

　　飲食注意：

　　1.采用此方法減肥時，每餐進食量為平常的1/3。

　　2.請采用純可可粉。

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（實習編輯：賀志艷 責任編輯：宋雪）

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