“每逢佳節(jié)胖三斤”,春節(jié)后 市民掀起減肥熱潮
俗話說“春天不減肥,夏天徒傷悲”。不少市民感慨,一個春節(jié)假期,除了增長1歲,又增加了許多“肉肉”,假期一過,不少人將減肥提上了日程。近日,筆者從醫(yī)院、養(yǎng)生會所及健身會所了解到,春節(jié)假期后,越來越多的港城市民通過多種方式進行減肥,以達到擁有理想體重的目的。專家提醒,有減肥需求的市民最好咨詢專業(yè)人士,先對自己的身體狀況有一個科學(xué)的認識,再選擇適合自己的方式進行減肥。此外,無論采取何種減肥方式,不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,關(guān)鍵在于堅持下去。
“減肥真是女性的‘終身事業(yè)’?!奔易∵B云區(qū)的李源表示,平時工作較忙,春節(jié)假期放松在家疏于管理體重,一個春節(jié)就胖了十幾斤,這讓她很苦惱,于是春節(jié)假期一過,她就將減肥提上日程,希望在天氣熱之前,將體重減下來。
近日,筆者從市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科了解到,每年春節(jié)后,前來咨詢減肥的人逐漸增多,到了3月份更會迎來全年減肥“旺季”,在減肥的人群中,既有女性也有男性,有一部分人是奔著塑形的目的,還有一部分是在體檢中查出身體有些指標不達標的人群,比如“三高”人群,也有一部分產(chǎn)后減肥塑型的女性。
“我們會要求他們先進行必要的體檢,比如血常規(guī)、尿常規(guī)以及肝腎功能等方面的檢查。”市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師宋成琳介紹,對于想要減肥的人群,醫(yī)生會結(jié)合近期的體檢報告,并通過詳細的問診、人體成分檢測、膳食調(diào)查、生活方式調(diào)查等,為他們選擇并制定適合的減重方案,包括為其定制個性化食譜等,期間還會讓專業(yè)的營養(yǎng)師對其進行科學(xué)跟蹤指導(dǎo)。正常情況下,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,一個月下來,女性大約能健康減重8斤左右,男性大約能健康減重10斤左右。
此外,春節(jié)后,各大養(yǎng)生會館也迎來了減肥咨詢的高峰期。市區(qū)一養(yǎng)生會所負責人孫美介紹,該會所推出減肥業(yè)務(wù)已經(jīng)有十幾年了,每年春節(jié)后到夏季之前都是減肥“旺季”。今年正月初九,該會所節(jié)后營業(yè)的第一天,就有十幾個人過來咨詢減肥,大部分都是女性。該會所采用的減肥方式有拔罐、點穴、艾灸等,無論選擇哪種方式進行減肥,都需要配合飲食。從目前的情況來看,點穴是最受歡迎的一種減肥方法,主要是利用點穴的手法,打通人體受阻的經(jīng)絡(luò),促進新陳代謝,最終達到減肥的目的。一般情況下,如果顧客堅持下來的話,一個月至少能夠減重6至8斤,體重基礎(chǔ)大的人可能會減重更多。
筆者了解到,除了選擇去醫(yī)院或者養(yǎng)生會所進行減肥,還有很多市民選擇通過運動的方式達到減肥的目的。隨著天氣逐漸暖和,每天清晨和傍晚,選擇到公園、廣場等場所鍛煉的人也越來越多。同樣,也有很多市民選擇到健身房運動“打卡”。日前,筆者走訪市區(qū)多家健身會所了解到,年后來健身會所辦卡運動的人明顯增多,大約要比年前增長30%左右。還有不少市民選擇購買私教課,通過“一對一”的課程,來實現(xiàn)自己運動塑形的目的。
那么,減肥的方式有很多,究竟應(yīng)該選擇什么樣的方式進行減肥呢?宋成琳表示,減肥的目的是為了讓身體更健康、體形更美麗,不能一味地拿體重來衡量減肥的效果。有減肥需求的市民,最好咨詢專業(yè)人士,先對自己的身體狀況有一個正確的認識,再利用醫(yī)學(xué)營養(yǎng)原理進行減肥。
而對于想通過自主鍛煉達到減肥目的的人群,連云港市體育運動學(xué)校短跑教練張永慶建議,選擇通過跑步、跳繩等有氧運動方式來減肥的市民需要對自己的身體有一個科學(xué)的認識,量力而行,同時在運動前最好有一個熱身和拉伸的環(huán)節(jié),避免受傷。同時,有氧運動時長最好超過半小時,才能達到燃燒脂肪減重的目的。此外,無論采取何種有效的減肥方式,關(guān)鍵在于堅持下去,“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”的減肥態(tài)度,難以達到理想的效果。(徐譽寧 孫利)
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