俗話說“春天不減肥，夏天徒傷悲”。不少市民感慨，一個(gè)春節(jié)假期，除了增長1歲，又增加了許多“肉肉”，假期一過，不少人將減肥提上了日程。近日，筆者從醫(yī)院、養(yǎng)生會(huì)所及健身會(huì)所了解到，春節(jié)假期后，越來越多的港城市民通過多種方式進(jìn)行減肥，以達(dá)到擁有理想體重的目的。專家提醒，有減肥需求的市民最好咨詢專業(yè)人士，先對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，再選擇適合自己的方式進(jìn)行減肥。此外，無論采取何種減肥方式，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，關(guān)鍵在于堅(jiān)持下去。

“減肥真是女性的‘終身事業(yè)’。”家住連云區(qū)的李源表示，平時(shí)工作較忙，春節(jié)假期放松在家疏于管理體重，一個(gè)春節(jié)就胖了十幾斤，這讓她很苦惱，于是春節(jié)假期一過，她就將減肥提上日程，希望在天氣熱之前，將體重減下來。

近日，筆者從市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科了解到，每年春節(jié)后，前來咨詢減肥的人逐漸增多，到了3月份更會(huì)迎來全年減肥“旺季”，在減肥的人群中，既有女性也有男性，有一部分人是奔著塑形的目的，還有一部分是在體檢中查出身體有些指標(biāo)不達(dá)標(biāo)的人群，比如“三高”人群，也有一部分產(chǎn)后減肥塑型的女性。

“我們會(huì)要求他們先進(jìn)行必要的體檢，比如血常規(guī)、尿常規(guī)以及肝腎功能等方面的檢查。”市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師宋成琳介紹，對(duì)于想要減肥的人群，醫(yī)生會(huì)結(jié)合近期的體檢報(bào)告，并通過詳細(xì)的問診、人體成分檢測、膳食調(diào)查、生活方式調(diào)查等，為他們選擇并制定適合的減重方案，包括為其定制個(gè)性化食譜等，期間還會(huì)讓專業(yè)的營養(yǎng)師對(duì)其進(jìn)行科學(xué)跟蹤指導(dǎo)。正常情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，一個(gè)月下來，女性大約能健康減重8斤左右，男性大約能健康減重10斤左右。

此外，春節(jié)后，各大養(yǎng)生會(huì)館也迎來了減肥咨詢的高峰期。市區(qū)一養(yǎng)生會(huì)所負(fù)責(zé)人孫美介紹，該會(huì)所推出減肥業(yè)務(wù)已經(jīng)有十幾年了，每年春節(jié)后到夏季之前都是減肥“旺季”。今年正月初九，該會(huì)所節(jié)后營業(yè)的第一天，就有十幾個(gè)人過來咨詢減肥，大部分都是女性。該會(huì)所采用的減肥方式有拔罐、點(diǎn)穴、艾灸等，無論選擇哪種方式進(jìn)行減肥，都需要配合飲食。從目前的情況來看，點(diǎn)穴是最受歡迎的一種減肥方法，主要是利用點(diǎn)穴的手法，打通人體受阻的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，最終達(dá)到減肥的目的。一般情況下，如果顧客堅(jiān)持下來的話，一個(gè)月至少能夠減重6至8斤，體重基礎(chǔ)大的人可能會(huì)減重更多。

筆者了解到，除了選擇去醫(yī)院或者養(yǎng)生會(huì)所進(jìn)行減肥，還有很多市民選擇通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的。隨著天氣逐漸暖和，每天清晨和傍晚，選擇到公園、廣場等場所鍛煉的人也越來越多。同樣，也有很多市民選擇到健身房運(yùn)動(dòng)“打卡”。日前，筆者走訪市區(qū)多家健身會(huì)所了解到，年后來健身會(huì)所辦卡運(yùn)動(dòng)的人明顯增多，大約要比年前增長30％左右。還有不少市民選擇購買私教課，通過“一對(duì)一”的課程，來實(shí)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)塑形的目的。

那么，減肥的方式有很多，究竟應(yīng)該選擇什么樣的方式進(jìn)行減肥呢？宋成琳表示，減肥的目的是為了讓身體更健康、體形更美麗，不能一味地拿體重來衡量減肥的效果。有減肥需求的市民，最好咨詢專業(yè)人士，先對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，再利用醫(yī)學(xué)營養(yǎng)原理進(jìn)行減肥。

而對(duì)于想通過自主鍛煉達(dá)到減肥目的的人群，連云港市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校短跑教練張永慶建議，選擇通過跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)方式來減肥的市民需要對(duì)自己的身體有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，量力而行，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前最好有一個(gè)熱身和拉伸的環(huán)節(jié)，避免受傷。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長最好超過半小時(shí)，才能達(dá)到燃燒脂肪減重的目的。此外，無論采取何種有效的減肥方式，關(guān)鍵在于堅(jiān)持下去，“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的減肥態(tài)度，難以達(dá)到理想的效果。（徐譽(yù)寧 孫利）

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