每年因?yàn)槿橄侔┒ド呐詳?shù)量不斷在增多，女人們請(qǐng)好好保健你的乳房，別讓乳腺癌盯上你。乳房健康不僅僅讓女性擁有美觀的乳房，同時(shí)也能夠避免被疾病折磨。為了身體健康，需要想法子保健乳房，那么女性如何進(jìn)行乳房保健呢?下面分享幾個(gè)保健乳房的小技巧，幫助女性們保健乳房，保健身體。

　　女性如何進(jìn)行乳房保健

　　一、遠(yuǎn)離護(hù)乳誤區(qū)

　　1、過(guò)度刺激

　　很多女性選擇喜歡泡澡，想要皮膚滑嫩，乳房挺翹。但是請(qǐng)不要過(guò)度刺激乳房，不要使用過(guò)熱或者過(guò)冷的洗澡水，避免乳房浸泡在過(guò)熱或過(guò)冷的洗澡水中過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。

　　這是因?yàn)槿榉恐車(chē)懿贾⒀?，長(zhǎng)期如此刺激乳房，容易導(dǎo)致乳房組織變得松弛，還會(huì)導(dǎo)致乳房皮膚變得十分干燥，皮膚過(guò)于干燥的話，就容易引起瘙癢問(wèn)題。

　　2、頻繁做按摩

　　一些女性喜歡做乳房按摩，雖然說(shuō)可以適當(dāng)按摩乳房，可以緩解其緊繃感，讓乳房變得更加豐滿，延緩乳房老化的速度。而且按摩的過(guò)程中，還能夠了解乳房的健康狀況，看看是否有腫塊等異常，如果有能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)就診。

　　但是乳房按摩要少做，不能過(guò)于頻繁。頻繁按摩乳房，會(huì)刺激乳房?jī)?nèi)的血管和組織，帶來(lái)不利的影響。

　　二、遠(yuǎn)離乳房保健禁忌

　　1、忌頻繁做人流

　　做人流是人工終止妊娠的一種方式，很多女性覺(jué)得它只是損傷子宮而已，對(duì)其他身體部位沒(méi)有影響，因?yàn)樘菏窃谧訉m內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的?？蓪?shí)際上，做人流還會(huì)損傷乳房健康。

　　這是因?yàn)樽鋈肆魇峭蝗恢袛嗳焉锏倪^(guò)程，會(huì)使得身體內(nèi)的激素水平突然下降，致使剛剛發(fā)育起來(lái)的乳房，驟然間停止生長(zhǎng)。并且腺泡也會(huì)逐漸變小，最終消失，乳腺恢復(fù)到孕前的狀態(tài)?？蓪?shí)際上這種恢復(fù)過(guò)程并不是完全的，很容易造成乳房疼痛，出現(xiàn)乳腺腫塊等，增加患乳腺疾病的概率。

　　人流次數(shù)越多，越容易造成乳腺病變，成為誘發(fā)乳腺癌的一大重要因素。為了保健乳房，日常生活中要盡量避免做人流，別拿自己的身體健康開(kāi)玩笑。

　　2、忌過(guò)度減肥

　　如果身材肥胖，女性則應(yīng)該減肥，因?yàn)榉逝秩菀渍T發(fā)各種疾病，比如說(shuō)高血壓等。但是體重在合理范圍內(nèi)的女性，就不要刻意減肥，一味追求骨感美。因?yàn)檫^(guò)度減肥的話，體內(nèi)的儲(chǔ)存的脂肪過(guò)度被消耗，而乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房變得干癟變形。

　　三、選對(duì)食物

　　1、大豆

　　大豆對(duì)乳房的保養(yǎng)有很多的好處，因?yàn)槠涓缓环N類(lèi)似雌激素作用的物質(zhì)——大豆異黃酮。這種物質(zhì)攝入體內(nèi)后能夠雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，有助改善乳房不適。同樣地，豆制品食用后能夠起到同樣的功效。所以說(shuō)，日常生活中需要多吃豆腐、豆皮、豆腐腦、豆?jié){等豆制品。

　　2、海帶

　　海帶中含有大量的碘元素，這種元素能夠促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)整身體內(nèi)分泌問(wèn)題，進(jìn)而降低乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。為了保健乳房，需要多吃海帶?？梢赃x擇與豆腐煮湯食用，或者說(shuō)做涼拌海帶絲進(jìn)食，味道都是非常美味的。

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