核心提示：至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號的連體泳衣從水里爬出來，一下子沒站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來，都費勁得不得了，當(dāng)時那個尷尬。＜br＞

　　至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號的連體泳衣從水里爬出來，一下子沒站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來，都費勁得不得了，當(dāng)時那個尷尬。

　　大家別笑我。這個死胖子已經(jīng)不存在了。呵呵，給大家介紹下我的減肥經(jīng)歷吧。我的肥胖主要是管不住自己嘴，平時工作坐著也不運動，從美容院里偷學(xué)了幾招堅持了下來，我說說自己的感受。

　　嘴里不自覺想吃零食，或者看到好吃的忍不住，立刻按住身上的“閉嘴穴位”?！伴]嘴穴位”在肚臍眼上方3指寬，肚臍下方3指寬，用拇指各按10下，壓進肉里2—3厘米，1—3秒再松開，立刻就不想吃了。

　　我胃口大，無論吃東少東西吃完就餓，餓了就狂吃，以前就這么肥起來的。后來隨身攜帶口香糖，一有餓的感覺立刻就吃口香糖（少嚼多含），一定要等到吃飯的時間再吃正餐，飲食要規(guī)律。

　　在吃飯方面，記得壇子里以前有個MM發(fā)過一個韓國BOA減肥晚餐法的帖子，說是餐療刮油，消耗身體大量的卡里路，變成瘦人體質(zhì)。我借用的就是這個進行餐療，感覺刮脂肪確實很有效果，不到1個月身體就輕飄飄的。

　　另外，我不主張大家吃減肥藥，副作用大，而且容易反彈，如果是吃吃喝喝不運動引起的肥胖，用我這3個辦法應(yīng)該有效。

　　但是這個辦法的壞處就是偶爾身體有點沒勁，想睡覺。這個還可以接受。

　　這些年來也用了不少辦法，這個辦法是最能管住我嘴巴的，只要管住嘴了，同時身體消耗大量卡路里，怎么可能不瘦，不光我減，我的同事也已經(jīng)開始減了。

　　人瘦了穿什么衣服都好看，這幾天試著吃了點零食，也沒神馬大反彈，心情真的很激動，可能是徹底瘦下來后，體質(zhì)有變化了。廢話不多說了。這點小經(jīng)驗貢獻給大家，希望大家都變得PPLL滴，迎接夏天。

（責(zé)任編輯：楊淼  實習(xí)編輯:閆玉庚）

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