減肥瘦身其實(shí)并不難，只要用對(duì)了方法自然就簡(jiǎn)單非凡了。有沒(méi)有想過(guò)，自己辛辛苦苦的努力減肥，卻一直都收不到成果，是因?yàn)榉椒ㄥe(cuò)誤或者努力過(guò)頭了。其實(shí)，減肥也可以輕輕松松的，看看這個(gè)冬季減肥方法，讓你六招就輕松瘦。

　　一、冬季輕松減肥，控制吃飯速度。

　　吃飯速度過(guò)快也會(huì)引起肥胖，究其原因，就是食物進(jìn)入人體后，血糖就會(huì)升高，而血糖升到一定水平后，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，如果進(jìn)食速度過(guò)快，當(dāng)大腦發(fā)出信號(hào)的時(shí)候，你已經(jīng)吃過(guò)量了，所以讓自己吃慢一點(diǎn)，吃?xún)?yōu)雅一點(diǎn)也能減肥。

　　二、冬季輕松減肥，食用植物性油脂。

　　減肥并不是不能沾油，而是要沾對(duì)油。完全脫離油脂會(huì)引起脫發(fā)和皮膚粗糙的現(xiàn)象，所以為了既能滿(mǎn)足身體的正常需求又能避免高卡路里的油脂，可以用植物油來(lái)代替。

　　三、冬季輕松減肥，少吃糖。

　　糖分是人體熱量的主要來(lái)源一直，食糖太多，超過(guò)機(jī)體所需，就會(huì)自動(dòng)的轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)，所以減肥的時(shí)候一定要少吃糖，并且要少食用含糖類(lèi)高的食物和飲料，比如甜食和果汁飲料等。少攝入糖分，讓自己更快更輕松的瘦。

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