由于現(xiàn)在人的飲食逐漸精細(xì)化，再加上運(yùn)動(dòng)的比較少，很多人都出現(xiàn)了便秘的情況。便秘是現(xiàn)在很普遍的問(wèn)題，但是很多人對(duì)便秘都有誤解，認(rèn)為只要不能天天排便，就是便秘。其實(shí)正常情況下，人每1—3天會(huì)排一次便，并不是一天不排便就是便秘。一周排便少于三次，并且排便的時(shí)候有排便困難，大便干燥的情況，才屬于便秘。

對(duì)現(xiàn)在人而言，便秘并不是奇怪的問(wèn)題，但奇怪的是，有的人七八天不排便，卻連便意都沒(méi)有。人每天都要吃飯，大便是食物經(jīng)過(guò)消化后產(chǎn)生的代謝殘?jiān)?，照理說(shuō)人七八天不大便，身體已經(jīng)產(chǎn)生很多大便，人應(yīng)該產(chǎn)生濃重的便意，那為什么有的人七八天不排便，卻連便意都沒(méi)有呢？體內(nèi)的大便去哪了？

七八天不排便，為什么連便意都沒(méi)有？

七八天不排便，已經(jīng)屬于很?chē)?yán)重的便秘了。七八天不排便，連便意都沒(méi)有，這多半是出現(xiàn)了功能性便秘造成的。

大家應(yīng)該都知道，食物進(jìn)入人體，被人體吸收利用之后，會(huì)在腸道內(nèi)形成一些殘?jiān)?，這就是我們的大便。

腸道是非常長(zhǎng)的，腸道內(nèi)有大便之后，我們的腸道會(huì)很努力地把大便從腸道起始端輸送到末端，到末端后我們就會(huì)產(chǎn)生便意，會(huì)想排便。這個(gè)過(guò)程差不多需要20—30個(gè)小時(shí)，所以人每一兩天就會(huì)想大便一次。

但是功能性便秘的人，腸道的蠕動(dòng)能力很差，大便形成之后，大便會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間才能蠕動(dòng)到末端，就會(huì)出現(xiàn)好多天不排便，連便意都沒(méi)有的情況。

還有一種情況，有的人可能發(fā)現(xiàn)自己八九天沒(méi)排便，也沒(méi)有便意，但其實(shí)在第四五天的時(shí)候，產(chǎn)生過(guò)一次便意，當(dāng)時(shí)沒(méi)有來(lái)得及拉，后來(lái)便意就消失了，這種情況就是憋大便造成的惡果。

大便是不能憋得，產(chǎn)生了便意后，如果不及時(shí)的排便，大便中的水分就會(huì)被吸收走，大便體積會(huì)變小，還會(huì)變得干燥，這樣便意就會(huì)消失，只有等到再次產(chǎn)生新大便的時(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生便意。

另外還有一種比較糟糕的情況，那就是腸道內(nèi)出現(xiàn)了梗阻，大便被堵住排不出來(lái)的，所以會(huì)出現(xiàn)既沒(méi)有便意，也排出大便的情況。

很多人可能會(huì)好奇，這么多天不排便都沒(méi)有便意，大便是被身體再次吸收了嗎？不然要排的便便去哪了？其實(shí)這些大便哪里都沒(méi)有去，如果不能及時(shí)被排出，就會(huì)一直呆在腸道內(nèi)。不夠這些大便并不會(huì)原樣地呆在腸道內(nèi)，它們中的水分會(huì)被腸道吸收走，變得越來(lái)越干硬，體積會(huì)變得越來(lái)越小，這樣你的排便會(huì)變得越來(lái)越困難。

便秘了好多天，還沒(méi)有便意，有什么方法能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，快速的產(chǎn)生便意和排出大便嗎？當(dāng)然有，答案是運(yùn)動(dòng)。好多天不排便的人，你如果想要盡早的產(chǎn)生便意，排出大便，你可以去運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠刺激到腸道，促使它快速的蠕動(dòng)，這樣你可以很快地想排便。

超過(guò)五天不排便，已經(jīng)屬于較為嚴(yán)重便秘的情況了。便秘雖然很普遍，也不算什么大問(wèn)題，但是長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的影響還是比較大的。有便秘困擾的人，日常應(yīng)該少久坐多運(yùn)動(dòng)，多吃些富含膳食纖維的食物，健康飲食，多喝水，建立起良好的生活模式，盡早的改善便秘，以免健康受到影響。

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