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晚上吃什么水果有助于減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:24

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

晚上選擇合適的水果有助于控制體重，但減肥效果因人而異。同時，單純依靠吃水果減肥并不科學(xué)，還需配合均衡飲食和適量運(yùn)動。如果體重過重，建議就醫(yī)評估。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，可增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.草莓：熱量低，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
3.柚子：糖分低，含豐富的果酸，能促進(jìn)消化，減少脂肪堆積。
4.獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，有助于消化和代謝。
5.火龍果：低熱量高纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。
總之，晚上適量吃這些水果對減肥有一定幫助，但要注意控制總體熱量攝入，保持健康的生活方式。

2014-01-07 21:03

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?